Nakon \u0161to je vidjela da je vaga pokazala te\u017einu od 89 kilograma, odlu\u010dila je krenuti na 72-satni post od sardine prema savjetu dr. Anet Bosworth, tako\u0111er poznate kao dr. Boz.<\/p>\n
Sardine su bogate bjelan\u010devinama, korisnim omega-3 masnim kiselinama koje podupiru zdravlje mozga, vitaminom D i kalcijem, dok su relativno niskokalori\u010dne i svje\u017ee.<\/p>\n
Prema New York Postu, 62-godi\u0161nja umirovljena vojna terapeutkinja, koja se suo\u010dava sa zna\u010dajnim izazovima zbog jakih bolova u stopalima, upalama i ovisnosti o hrani, tvrdi da je postigla gubitak te\u017eine od 16 funti konzumiraju\u0107i isklju\u010divo sardine u odre\u0111enom razdoblju. preko tri mjeseca.<\/p>\n
\u201cMnogi me pojedinci do\u017eivljavaju kao krajnje iracionalnu\u201d, primijetila je Jane Kramet lije\u010dnici s Floride Annette Bosworth, koju obi\u010dno zovu \u201cdr. Boz\u201d, tijekom njihovog razgovora pro\u0161log mjeseca.<\/p>\n
Na vrhuncu svoje te\u017eine, Krametova je dosegla 108 kilograma i imala je plantarni fasciitis, stanje koje ju je ote\u017eavalo u pokretljivosti. Kao odgovor na ovaj izazov, 2020. godine prihvatila je mesnu prehranu, \u0161to je rezultiralo gubitkom od 65 kilograma. Me\u0111utim, na kraju je nai\u0161la na zastoj u svom napretku, nakon \u010dega je njezina te\u017eina ponovno po\u010dela rasti.<\/p>\n
U svibnju je dosegla to\u010dku zasi\u0107enja. Promatraju\u0107i vagu, koja je pokazivala te\u017einu od 89 kilograma, odlu\u010dila je krenuti na 72-satno gladovanje od sardine prema savjetu dr. Anet Bosworth, tako\u0111er poznata kao dr. Boz. Ovaj re\u017eim posta osmi\u0161ljen je za pokretanje metaboli\u010dkih procesa i tjeranje tijela u stanje uznapredovale ketoze, \u010dime se olak\u0161ava brzo kori\u0161tenje masti za energiju.<\/p>\n
Unato\u010d tome, Kramet je ustrajala u konzumiranju sardina kao jedinog izvora prehrane. Ona konzumira \u010detiri konzerve sardina dnevno i uklju\u010duje MCT ulje, mast dobivenu iz kokosovog ulja ili ulja palminih ko\u0161tica, \u0161to iznosi pribli\u017eno 1500 kalorija svaki dan.<\/p>\n
Ne gladujem, rekao je Kramet. Pohvalila je ovaj re\u017eim prehrane zbog njegove sposobnosti da joj obnovi energiju, smanji razinu \u0161e\u0107era u krvi i ubla\u017ei nelagodu. Kramet je primijetila da je tijekom prva dva tjedna izgubila \u0161est kilograma eliminiraju\u0107i vi\u0161ak teku\u0107ine iz svog sustava.<\/p>\n
Umjerenost ima veliku va\u017enost. Dijetetske smjernice za Amerikance savjetuju da odrasli trebaju nastojati konzumirati najmanje 227 grama plodova mora tjedno. Sardine, koje su bogate proteinima, omega-3 masnim kiselinama korisnim za zdravlje mozga, vitaminom D i kalcijem, tako\u0111er imaju relativno nizak kalorijski sadr\u017eaj.<\/p>\n
No, dr. Masarat Jilani iz Velike Britanije istaknuo je rizik od nakupljanja \u017eive u tijelu, kao i druge mogu\u0107e \u0161tetne u\u010dinke povezane s ovakvim pristupom prehrani.<\/p>\n
\u201cZa po\u010detak, sardinama nedostaje vlakana. Vlakna igraju klju\u010dnu ulogu u odr\u017eavanju zdravlja crijeva i poma\u017eu probavi. Posljedi\u010dno, prehrana koja se sastoji samo od sardina mo\u017ee rezultirati zatvorom\u201d, izjavila je Jilani.<\/p>\n
\u201cMetoda konzerviranja sardina obi\u010dno uklju\u010duje kori\u0161tenje soli ili ulja\u201d, pojasnila je. \u201cU slu\u010daju slanih sardina, konzumira se znatna koli\u010dina natrija, \u0161to mo\u017ee povisiti krvni tlak i dodatno opteretiti bubrege\u201d, pojasnila je.<\/p>\n
Nadalje, pridr\u017eavanje tako stroge dijete predstavlja zna\u010dajne izazove.<\/p>\n