Jednostavan napitak za mr\u0161avljenje koji odli\u010dno sagoreva masti i odli\u010dnog je ukusa.
\nKombinacija visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kafe i mlijeka umiri\u0107e va\u0161e nepce i u isto vrijeme pomo\u0107i va\u0161oj te\u017eini.<\/p>\n
Probajte i bi\u0107ete prijatno iznena\u0111eni rezultatima.
\nNapitak mo\u017eete pripremiti vrlo jednostavno po ovom receptu sa YouTube kanala Gesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n
Trebamo:
\n1 ka\u0161ika visokokvalitetnog tamnog kakaa
\n1 ka\u0161ika chia semenki
\n200 ml mlijeka (mo\u017eete koristiti i biljno mlijeko)
\n1 ka\u0161ika mlevene kafe
\n100 ml vode
\n50 ml mlijeka<\/p>\n
Procedura:
\nSipajte kakao u \u010da\u0161u, dodajte chia semenke i prelijte mlekom.
\nDobro promije\u0161ajte.
\nI ostavite sjemenke da nabubri 30 minuta.
\nOvaj napitak mo\u017eemo napraviti i uve\u010de i ostaviti u fri\u017eideru preko no\u0107i do jutra.
\nSipajte mlevenu kafu u mali lonac.
\nPrelijte vodom.
\nI ostavite da proklju\u010da na \u0161poretu.<\/p>\n
Cjedilo prekrijte gazom i kroz nju filtrirajte kafu.
\nSada pomije\u0161ajte kafu sa pripremljenim napitkom od kakaa.
\nU \u0161olju sipajte 50 ml mleka.
\nI umutimo u pjenu.
\nU pripremljeni napitak dodajte umu\u0107eno mleko i u\u017eivajte.
\nNapitak je odli\u010dan i poma\u017ee kod mr\u0161avljenja.<\/p>\n
Ako ne volite kafu, probajte ovaj napitak
\nSigurno ste \u010duli za efekte vode s limunom ujutro na prazan \u017eeludac.
\nMe\u0111utim, kada mu dodate Chia sjemenke, imate bombu za zdravlje i odli\u010dan sagoreva\u010d masti.<\/p>\n
Kako to u\u010diniti?
\n\u010cia sjemenke stavite u 100 ml vode da nabubre.
\nZatim jednostavno pomije\u0161ajte ovu te\u010dnost sa sjemenkama u 200 ml mlake vode, dodajte sok malog limuna i kap meda (naravno, mo\u017eete i izostaviti).
\nMo\u017eete me\u0161ati te\u010dnost, ali ja pijem bez me\u0161anja. Tako\u0111e dodajem cele kri\u0161ke limuna.
\nPijemo svako jutro na prazan stomak 20 dana. Zatim pravimo pauzu od 5-7 dana i nastavljamo.
\nDoktorka mi je tako\u0111e odobrila ovaj napitak, pogotovo kada je videla da mi se holesterol popravio.
\nPa\u017enja Chia sni\u017eava krvni pritisak i ako vam je krvni pritisak prenizak ili uzimate lekove za krvni pritisak, trebalo bi da se obratite lekaru.<\/p>\n
Za\u0161to radi?<\/p>\n
Chia sjemenke su pune vitamina i hranjivih tvari. Jo\u0161 vi\u0161e nabubre u \u017eelucu i \u010dine da se dugo osje\u0107ate siti. Oni daju energiju i mogu bukvalno da \u201cpokrenu\u201d metabolizam i samim tim sagorevanje masti. Poti\u010du pravilnu aktivnost crijeva i obnavljaju poreme\u0107enu crijevnu floru. Oni tako\u0111e ubla\u017eavaju probleme sa opstipacijom.<\/p>\n
Janka D.<\/p>\n
I limun i chia sjemenke se same po sebi smatraju superhranom. Me\u0111utim, zajedno su doslovno \u010dudo za na\u0161e tijelo. Osim \u0161to olak\u0161avaju mr\u0161avljenje, sadr\u017ee puno antioksidansa i va\u017enih vitamina. Oni pogoduju \u0161titnoj \u017elezdi, probavnom traktu, srcu, nervnom sistemu i doprinose brzoj obnovi \u0107elija.<\/p>\n
Uporedite!
\nPore\u0111enja radi, \u010dia semenke sadr\u017ee 5 puta vi\u0161e kalcijuma od mleka, 3 puta vi\u0161e gvo\u017e\u0111a od spana\u0107a i 15 puta vi\u0161e magnezijuma od brokule. Tako\u0111e imaju 2x vi\u0161e kalija od banana i 3x vi\u0161e antioksidansa od borovnica.<\/p>\n
Cijeli proces pripreme mo\u017eete pogledati u prilo\u017eenom videu.<\/p>\n
Bon appetit!<\/p>\n