Otkrijte skrivenu formulu za brzo mr\u0161avljenje pripremaju\u0107i ovaj slatki tavu od tikvica i raj\u010dice! Ovaj slatki i hranjivi recept crpi inspiraciju iz dijete koja je omogu\u0107ila nevjerojatan gubitak te\u017eine od 30 kg u samo mjesec dana.<\/p>\n
Ne samo da ovo jelo cilja na tvrdokornu masno\u0107u na trbuhu, ve\u0107 pridonosi i op\u0107em blagostanju. Prepun obiljem svje\u017eeg povr\u0107a, jaja bogatih proteinima i malo sira, idealan je izbor za pojedince koji \u017eele izgubiti kilograme dok u\u017eivaju u okusima zdrave, ukusne kuhinje.<\/p>\n
POTREBNI SASTOJCI:
\nNare\u017eite 2 tikvice na tanke plo\u0161ke i nasjeckajte 1 vezicu mladog luka. Posoliti po ukusu i posuti svje\u017ee nasjeckanim per\u0161inom. Nasjeckajte 200 grama raj\u010dice i ostavite sa strane. U posebnoj posudi umutiti 4 jaja, 2 ka\u0161ike jogurta i 3 ka\u0161ike bra\u0161na. Dodajte 1-2 \u010de\u0161nja nasjeckanog \u010de\u0161njaka i naribani sir (po \u017eelji). Na kraju ukrasite nasjeckanim zelenim lukom za ukras.<\/p>\n
KAKO BRZO PRIPREMITI OVAJ SLO\u017dENAC?<\/p>\n
Za po\u010detak prikupite potrebne sastojke: tikvice sitno nare\u017eite na kockice, mladi luk i raj\u010dicu nasjeckajte, a \u010de\u0161njak nasjeckajte. Po\u010detni korak uklju\u010duje zagrijavanje tave koja se ne lijepi na srednjoj vatri. Nastavite tako da u tavu dodate plo\u0161ke tikvica i pr\u017eite ih oko 5 minuta uz povremeno mije\u0161anje.<\/p>\n
Pomije\u0161ajte zeleni luk s malo za\u010dina: u tavu stavite sitno nasjeckani zeleni luk, zatim pospite soli i obilnom koli\u010dinom svje\u017ee nasjeckanog per\u0161ina. Temeljito izmije\u0161ajte sastojke.<\/p>\n
Ubacite raj\u010dice: stavite raj\u010dice narezane na kockice u tavu i nastavite kuhati jo\u0161 2-3 minute dok ne po\u010dnu omek\u0161ati. Sastavite smjesu od jaja: U zasebnoj posudi umutite jaja, jogurt i malo soli. Polako umije\u0161ajte bra\u0161no u smjesu dok ne dobijete glatku konzistenciju.<\/p>\n
Pomije\u0161ajte nasjeckani \u010de\u0161njak s povr\u0107em u tavi i zatim prelijte smjesu od jaja. Pazite da se sve dobro sjedini. Stavite poklopac na posudu i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.<\/p>\n
Stavite sir: Pospite naribani sir po povr\u0161ini posude. Pokrijte tavu i nastavite kuhati jo\u0161 2 minute dok sir ne postane gnjecav i rastopljen.<\/p>\n
Poslu\u017eite uz zavr\u0161ni detalj sitno nasjeckanog mladog luka za dodatnu vizualnu privla\u010dnost. U\u017eivajte u toplom jelu punim plu\u0107ima!<\/p>\n