Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, vi\u0161e nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje ne\u0107e pomo\u0107i da izgubite vi\u0161ak \u2013 zapravo \u0107ete se debljati jo\u0161 vi\u0161e<\/p>\n\n\n\n
Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u podru\u010dju trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno vi\u0161e sala nego na ostatak tijela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite \u2013 dijeta vam ne\u0107e pomo\u0107i da izgubite vi\u0161ak, zapravo \u0107ete se debljati jo\u0161 vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n
Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je \u010dovjek pod stresom. U tom slu\u010daju tijelo do\u017eivljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladi\u0161ti masno\u0107e \u2013 ne\u0161to kao da stvara rezerve energije \u201cza crne dane\u201d. Vi\u0161ak oko struka mo\u017ee ukazivati i kako probava lo\u0161e radi \u2013 do\u0161lo je do neravnote\u017ee bakterija u crijevima.<\/p>\n\n\n\n
Kako si pomo\u0107i:<\/p>\n\n\n\n
prestati s dijetom odmah
\nizbaciti iz prehrane rafiniranje ugljikohidrate, \u0161e\u0107er i alkohol
\numjesto kave piti \u010daj \u2013 kava \u010diti tijelo jo\u0161 stresnijim, uzrokuje osloba\u0111anje hormona stresa \u2013 kortizola
\njesti zdravo i uravnote\u017eeno \u2013 uz to, avokado, \u0161paroge i ora\u0161asti plodovi su hrana koja smanjue stres
\njesti masno\u0107e biljnog podrijetla umjeto \u017eivotinjskog
\npoku\u0161ati se opu\u0161ati \u0161to vi\u0161e \u2013 npr. \u0161etnjom po prirodi, toplom kupkom, vje\u017ebanjem joge, \u010ditanjem knjige\u2026
\nsamo trbu\u0161njaci ne\u0107e pomo\u0107i, bolji izbor je intenzivan trening koji uklju\u010duje ve\u0107u grupu mi\u0161i\u0107a
\nva\u017eno je kvalitetno spavati \u2013 \u010dovjek jede vi\u0161e kad je umoran i pose\u017ee \u010de\u0161\u0107e za nezdravom hranom
\nuzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"