Konzumiranje odre\u0111ene hrane pove\u0107ava rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka. Ako \u017eelite da o\u010duvate svoje zdravlje, neophodno je da se pridr\u017eavate pravilno odabrane prehrane. Klini\u010dki nutricionista Chris Smith upozorava na hranu koja negativno uti\u010de na cirkulaciju krvi.
\nKonzumiranje odre\u0111ene hrane pove\u0107ava rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka. Stoga je veoma va\u017eno da se pravilno hranite ako \u017eelite da ostanete zdravi. Klini\u010dki nutricionist Chris Smith upozorava na hranu koja negativno utje\u010de na cirkulaciju krvi.<\/p>\n
\u201eCrveno meso, slatki\u0161i, \u010dips, beli hleb i pr\u017eena hrana su definitivno na listi \u201ene\u201c. Me\u0111utim, zeleno i \u017euto povr\u0107e treba da izbegavaju osobe koje imaju rizik od stvaranja krvnih ugru\u0161aka (stariji ljudi, osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima).<\/p>\n
Spana\u0107, kopriva i salata. Posebno obratite pa\u017enju na unos per\u0161una. Sto grama ovog povr\u0107a sadr\u017ei 20 dnevnih doza vitamina K. To zna\u010di da je rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka 20 puta ve\u0107i.<\/p>\n
Vrlo je va\u017eno odr\u017eavati tijelo hidriranim, jer gusta krv mo\u017ee biti uzrokovana i dehidracijom, a poma\u017eu i napici poput kafe. Neka istra\u017eivanja su pokazala da kofein mo\u017ee pove\u0107ati rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka, posebno kod osoba s visokim krvnim tlakom i kolesterolom.<\/p>\n
Krvni ugru\u0161ci nastaju kada se krv zgusne u polu\u010dvrstu masu. Prema lije\u010dnicima, ovo je efikasan odgovor za zaustavljanje krvarenja na mjestu ozljede, ali mo\u017ee uzrokovati probleme ako blokira protok krvi u vitalna podru\u010dja kao \u0161to su srce i plu\u0107a. Simptomi i znaci krvnog ugru\u0161ka na koje treba obratiti pa\u017enju su nedostatak daha ili ote\u017eano disanje, bol u grudima, ka\u0161alj, znojenje, vrtoglavica, problemi s vidom i govorom, iznenadni gubitak svijesti i op\u0107a slabost.<\/p>\n
Faktori rizika uklju\u010duju pu\u0161enje, visok krvni pritisak i aterosklerozu \u2013 naslage holesterola i masti na zidovima krvnih sudova koje ih su\u017eavaju i spre\u010davaju protok krvi.<\/p>\n
Namirnice koje su dobre za cirkulaciju:
\nCvekla
\nNuts
\nMlije\u010dni proizvodi s niskim udjelom masti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Konzumiranje odre\u0111ene hrane pove\u0107ava rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka. Ako \u017eelite da o\u010duvate svoje zdravlje, neophodno je da se pridr\u017eavate pravilno odabrane prehrane. Klini\u010dki nutricionista […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":24664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-24663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24663"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24665,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24663\/revisions\/24665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}