Kao \u0161to svi znamo, banane nisu samo omiljeno vo\u0107e mnogima, ve\u0107 i zdrava u\u017eina bogata vitaminima i mineralima.
\nVeoma je hranljiv, pa se preporu\u010duje da zadr\u017eite porciju izme\u0111u obroka i tokom dijeta ili posebnih dijeta. Odli\u010dan je za odr\u017eavanje optimalnog nivoa energije u tijelu i ima pozitivan utjecaj na zdravlje srca.<\/p>\n
Neke od prednosti konzumiranja banana su: pove\u0107ava nivo energije, pobolj\u0161ava mi\u0161i\u0107nu strukturu, stimuli\u0161e probavu i probavni sistem, izvor je antioksidansa, magnezijuma, vitamina C, vitamina B6 i folata.<\/p>\n
Me\u0111utim, ako redovno imate banane na tanjuru, dobra je ideja da se upoznate s nekim od rizika povezanih s prejedanjem.<\/p>\n
Banane mogu biti veoma opasne za osobe sa raznim alergijama, kao i za osobe sa astmom i atopijskim dermatitisom. Alergije na hranu nastaju kada tijelo prepozna odre\u0111enu hranu kao prijetnju, \u0161to dalje mo\u017ee dovesti do svraba i promjena na ko\u017ei.<\/p>\n
Banane su tako\u0111er bogate ugljikohidratima i \u0161e\u0107erom, \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati razinu \u0161e\u0107era u krvi, posebno kod osoba s dijabetesom. Da biste to regulisali, preporu\u010duje se da kontroli\u0161ete veli\u010dinu porcija i razmislite sa kojom se hranom kombinuju banane, pa birajte one sa visokim omjerom proteina ili povr\u0107e bez \u0161kroba.<\/p>\n
Banane sadr\u017ee kalijum, tako da ljudi sa povi\u0161enim nivoom kalijuma (kao \u0161to su oni sa oboljenjem bubrega) treba da izbegavaju ovo vo\u0107e.<\/p>\n
Banane tako\u0111er sadr\u017ee frukto-oligosaharide, spojeve koji nisu prikladni za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva, \u010diji simptomi uklju\u010duju bolove u trbuhu i nadimanje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"