Vitamin D (vitamin sunca) poma\u017ee u ja\u010danju kostiju i mi\u0161i\u0107a, a njegov nedostatak mo\u017ee dovesti do zdravstvenih problema. Nedostatak vitamina D povezuje se sa sr\u010danim udarima, napadima debelog crijeva, napadima prostate itd. Provjerite neke od klju\u010dnih simptoma nedostatka vitamina D koje mo\u017eda previ\u0111ate.<\/p>\n
1. Bl u mi\u0161i\u0107ima i kostima Ova vrsta konstantnog Bl jedan je od glavnih simptoma nedostatka vitamina D. Va\u0161e tijelo prestaje graditi ko\u0161tanu masu oko 30. godine, a nedostatak vitamina D mo\u017ee ubrzati ili pogor\u0161ati simptome osteoporoze.<\/p>\n
2. Osje\u0107ate li se stalno tu\u017eno?Osje\u0107ate li se stalno tu\u017eno bez razloga? Depresija i promjene raspolo\u017eenja \u010desto su povezane s nedostatkom vitamina D u tijelu. Stimulacija serotonina (hormona odgovornog za raspolo\u017eenje) ovisi o koli\u010dini vitamina D. Mnoga istra\u017eivanja pokazuju da pove\u0107anje izlo\u017eenosti suncu mo\u017ee u\u010diniti ljude sretnijima.<\/p>\n
3. Kroni\u010dni gingivitis Odgovaraju\u0107e koli\u010dine vitamina D tako\u0111er su va\u017ene za oralno zdravlje. Parodontoza je kroni\u010dna bolest kod koje bakterije uzrokuju oticanje i karijes zubnog mesa. Neka istra\u017eivanja pokazuju da sun\u010deva svjetlost izravno utje\u010de na smanjenje rizika od parodontne bolesti.<\/p>\n
4. Visoki krvni tlak Visoki krvni tlak, poznat i kao visoki krvni tlak, jo\u0161 je jedan znak da tijelu nedostaje vitamina D. Istra\u017eivanja pokazuju vezu izme\u0111u vitamina D i visokog krvnog tlaka.<\/p>\n
5. Umor i pospanost Ako se osje\u0107ate umorno bez razloga, to mo\u017ee biti zato \u0161to je va\u0161e tijelo manje izlo\u017eeno sun\u010devoj svjetlosti i drugim izvorima vitamina D. Istra\u017eivanja pokazuju vezu izme\u0111u nedostatka vitamina D i sindroma kroni\u010dnog umora. Niske razine vitamina D u va\u0161em tijelu mogu u\u010diniti da se osje\u0107ate pospano. Ovaj simptom je posebno vidljiv kod starijih osoba.<\/p>\n
6. Promjene raspolo\u017eenja Kao \u0161to je ranije spomenuto, receptori za vitamin D nalaze se u mnogim dijelovima mozga i mogu utjecati na va\u0161e raspolo\u017eenje i raspolo\u017eenje. Istra\u017eivanja pokazuju da je nedostatak vitamina D usko povezan s mentalnim poreme\u0107ajima kao \u0161to su stres, tjeskoba i depresija.<\/p>\n
7. Prekomjerna tjelesna te\u017eina Studije su pokazale da je nedostatak vitamina D povezan s razvojem pretilosti i pove\u0107ava rizik od komplikacija povezanih s pretilo\u0161\u0107u. Vitamin D poma\u017ee osobama s pretilo\u0161\u0107u izgubiti te\u017einu. Ako se brzo debljate, nedostatak vitamina D mo\u017ee biti jedan od glavnih razloga, \u010dak i ako redovito vje\u017ebate i izbjegavate prejedanje.<\/p>\n
8. Probavni problemi Nedostatak vitamina D mo\u017ee utjecati na probavne probleme. Sunshine vitamini poma\u017eu va\u0161em probavnom sustavu da pravilno apsorbira masti. Nedostatak vitamina D mo\u017ee dovesti do raznih crijevnih problema, poput intolerancije na gluten, upalne bolesti crijeva i Crohnove bolesti.<\/p>\n
9. Alergije Istra\u017eivanja pokazuju da nedostatak vitamina D tako\u0111er mo\u017ee pridonijeti razvoju mnogih alergijskih reakcija. Vitamin D ima va\u017enu ulogu u prevenciji mnogih alergija regulacijom imunolo\u0161kog sustava. Neke od alergija povezanih s ovim stanjima uklju\u010duju astmu, alergije na hranu, ekceme, alergijski rinitis i anafilaksiju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"