Malim promenama navika do velikih rezultata \u2013 proces mr\u0161avljenja mo\u017ee biti zdrav i zabavan, samo je potrebno da napravite izbalansiran jelovnik. Jedan takav obrok vam predla\u017eemo, a sigurno \u0107e oja\u010dati organizam i pomo\u0107i da skinete ne\u017eeljene kilograme. Re\u010d je o supi za mr\u0161avljenje koja topi masti!<\/p>\n
Glavni sastojci ove supe su povr\u0107e sa niskim procentom kalorija, a masno\u0107e skoro da uop\u0161te i nema. Tajna je i u dobro odabranim za\u010dinima poput bibera, kurkume i per\u0161una, ubrzavaju metabolizam i povoljno uti\u010du na probavu. Zdrava supa za mr\u0161avljenje \u0107e regulisati apetit i dugo vas dr\u017eati sitim.<\/p>\n
Sastojci:<\/p>\n
1\/2 glavice kupusa
\n1\/2 ka\u0161i\u010dice bibera
\n2 crna luka
\n1 stabljika celera
\n1 \u0161argarepa
\n3 manja paradajza
\nper\u0161un
\nLjute paprike \u2013 opciono
\nSo
\n1\/4 ka\u0161i\u010dice kurkume
\nmaslinovo ulje<\/p>\n
Priprema:
\nLuk iseckajte na sitno i propr\u017eite u \u0161erpi na par kapi maslinovog ulja. Kupus,\u0161argarepu, celer, paradajz i ljutu papriku (po \u017eelji) iseckajte na sitno i ubacite u \u0161erpu sa ispr\u017eenim lukom. Nalijte malo vode i dinstajte uz me\u0161anje na srednjoj vatri.
\nNakon 10 minuta dolijte vodu tako da postane \u010dorbasto. Kuvajte jo\u0161 20 minuta, pa sipajte biber, so i kurkumu. Per\u0161un iseckajte i dodajte. Sve prome\u0161ajte, ako treba dolijte malo vode i pustite da se kuva jo\u0161 10 minuta. Va\u0161a supa je gotova. Jedite je toplu uz salatu. Mo\u017eete dodati i malo krutona ra\u017eanog integralnog hleba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"