Plod nara je prepun vitamina C, odli\u010dan je izvor i pantotenske kiseline (vitamin B5), kalijuma, ali i polifenola (antioksidanasa). U naru ima i fosfora, magnezijuma, kalcijuma, gvo\u017e\u0111a, cinka, bakra i mangana. U narodnoj medicini koristi se da ubla\u017ei razli\u010dite tegobe – od dijareje, krvarenja u desnima, protiv hemoroida, akni i katarakte.<\/p>\n
Plod nara je prepun vitamina C, odli\u010dan je izvor i pantotenske kiseline (vitamin B5), kalijuma, ali i polifenola (antioksidanasa). U naru ima i fosfora, magnezijuma, kalcijuma, gvo\u017e\u0111a, cinka, bakra i mangana. U narodnoj medicini koristi se da ubla\u017ei razli\u010dite tegobe – od dijareje, krvarenja u desnima, protiv hemoroida, akni i katarakte.<\/p>\n
Smanuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a britanski nutriconista Rob Hobson ga preoru\u010duje za smanjenje nivoa \u0161e\u0107era u krvi za kratko vrijeme.<\/p>\n
Prema njegovim rije\u010dima sok od nara mo\u017ee zna\u010dajno uticati na smanjene nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Njegovu efikasnost i koristi odre\u0111uje sadr\u017eaj antioksidanata – supstanci koje neutrali\u0161u slobodne radikale. Ispostavilo se da je sok od nara “\u0161ampion” po koli\u010dini antioksidanata – \u010dak i zeleni \u010daj sadr\u017ei znatno manju koli\u010dinu.<\/p>\n
\u041aorisna svojstva soka<\/strong><\/p>\n Ljekar tvrdi da sok od nara, koji je bogat flavonoidima i antocijaninima, inhibira \u0161e\u0107er i time normalizuje njegov nivo u krvi za samo tri sata. \u0160tavi\u0161e, antioksidansi sadr\u017eani u napitku mogu uticati na insulinsku rezistenciju i sniziti krvni pritisak.<\/p>\n \u010caj od nara<\/strong><\/p>\n U ugrejanu \u0161olju stavite koru nara i prelijte prokuvanom vodom. Poklopite, posle pola sata procijedite i popijte.<\/p>\n Nutriconista dodaje da sva korisna svojstva nara \u010dine da je idealna namirnica, ne samo za osobe koje pate od hipertenzije, dijabetesa i hiperglikemije, ve\u0107 sve koji brinu o svom zdravlju.<\/p>\n Kalorijska vrednost nara je 83 kalorije u 100 grama, a \u010dak 16 odsto su dijetna vlakna. Preporu\u010duje se da ga jedu i deca, trudnice i starije osobe, jer blagotvorno deluje na organe za varenje i smiruje gr\u010deve u stomaku i proliv. Istovremeno povoljno djeluje na srce, kosti i nerve.<\/p>\n Novi.ba\/Lepa&Sre\u0107na<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"