Kako se pravilno odmara mozak, je savjet koji svako do nas mora da pro\u010dita i primeni \u0161to pre<\/p>\n
Psihi\u010dki umor je \u010desta pojava savremenog dru\u0161tva i od njega pati ve\u0107i dio populacije, bez obzira na godine.<\/p>\n
Razlog su dru\u0161tvene mre\u017ee, previ\u0161e informacija, televizori, kompjuteri i svi ostali mediji.<\/p>\n
Rumunski neurohirug Vlad Ciurea tvrdi da se mozak mo\u017ee opustiti ovako:<\/p>\n
“Mozak nije organ koji mo\u017eemo da kontroli\u0161emo. Mo\u017eda ne znate, ali mozgu je tako\u0111e potreban odmor i pa\u017enja,” tvrdi on.<\/p>\n
“Mozak nikad ne spava, ali postoji neki na\u010din da ga odmorite i stimuli\u0161ete. Da, mozgu su potrebi pozitivni podsticaji,” obja\u0161njava ovaj neurohirurg i profesor.<\/p>\n
Vlad preporu\u010duje spavanje bez mobilnog telefona u blizini. Ostavite telefon u drugoj prostoriji, na primjer u hodniku.<\/p>\n
Ujutru bi trebalo prvo da pogledate u nebo ili jednostavno u\u017eivate u pogledu kroz prozor kako biste stimulisali svoje vizuelne centre. Njegova preporuka je i da slu\u0161ate muziku koja vam podi\u017ee raspolo\u017eenje i da popijete vodu odmah, \u010dim se probudite.<\/p>\n
Jedite umereno, jer \u017eeludac preoptere\u0107uje mozak. Ispijanje crnog vina se tako\u0111e preporu\u010duje jer poma\u017ee pri \u010di\u0161\u0107enju kapilarnih vena u mozgu, ali ne smete da preterate jer alkohol napada nervne \u0107elije.<\/p>\n
Zlatno pravilo za odmoran mozak po Vladu Ciureu, je ti\u0161ina! On savjetuje da odvojite vrijeme za u\u017eivanje u ti\u0161ini, da biste sredili svoje misli.<\/p>\n
Svaki dan priu\u0161tite sebi radost, jer radost je prava hrana za mozak!<\/p>\n
Najbolji na\u010din da resetujete mozak:<\/p>\n
Naspavajte se – 8 sati kvalitetnog sna u mra\u010dnoj i tihoj prostoriji je obavezno.
\nProbajte da pred spavanje ne razmi\u0161ljate (znamo da je nemogu\u0107e), ali ponavljanje molitve ili mantre mo\u017ee da pomogne.
\nNau\u010dite novu vje\u0161tinu (pletenje, heklanje, crtanje, bojenje)
\nHodajte svaki dan – pje\u0161a\u010dite koliko god mo\u017eete, a tom prilikom nemojte da slu\u0161ate muziku, jednostavno sklonite od sebe telefon i slu\u0161alice.
\nPi\u0161ite dnevnik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"