Dinja je mnogima omiljena ljetna poslastica, a ova osvje\u017eavaju\u0107a namirnica u velikoj mjeri ima koristi za va\u0161 organizam.<\/p>\n
Jedno od korisnih dejstava dinje jeste regulisanje krvnog pritiska. Dinja sadr\u017ei vlakna, kalijum i vitamin C, a hrana bogata kalijumom poma\u017ee u regulaciji nivoa natrijuma \u0161to je va\u017eno kod tretmana visokog pritiska.<\/p>\n
Kalijum poma\u017ee organizmu u osloba\u0111anju vi\u0161ka natrijuma i tako smanjuje povi\u0161en krvni pritisak.<\/p>\n
Unos kalijuma tako\u0111e je povezan i sa smanjenim rizikom od infarkta i gubitka mi\u0161i\u0107ne mase, a ovaj mineral \u010duva gustinu kostiju i sprje\u010dava nastanak kamenja u bubregu.<\/p>\n
Zahvaljuju\u0107i beta karotenu i vitaminu C, kojih u dinjama ima u velikim koli\u010dinama, ljudi koji je \u010desto konzumiraju imaju smanjen rizik od astme.<\/p>\n
Dinja sadr\u017ei i nutrijente va\u017ene za zdravlje o\u010diju \u2013 beta karoten (iz kojeg se osloba\u0111a vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin. Zeaksantin je va\u017ean karotenoid koji se apsorbira u retinu oka gde deluje antioksidativno i kao UV za\u0161tita.<\/p>\n
Ono \u0161to je tako\u0111e prednost konzumiranja dinje u ljetnim danima, jeste \u010dinjenica da ona spada u lako varljivu hranu, a zbog obilja vlakana i vode spre\u010dava zatvor i poma\u017ee u regulaciji probave, zdravlju probavnog trakta i izbacivanju toksina iz crijeva. Preporu\u010duje se da se jede na prazan \u017eeludac i pre nekog drugog obroka. <\/p>\n
Dinja sadr\u017ei i kolin, koji je va\u017ean nutrijent koji poma\u017ee boljem snu, u\u010denju i memoriji. Tako\u0111e je bitan i za smanjivanje hroni\u010dnih upala, pa redovno konzumiranje dinje poma\u017ee u smanjenju oksidativnog stresa i tako smanjuje upalne procese koji mogu dovesti do razvoja artritisa.<\/p>\n
Vitamin A koji dinja tako\u0111e sadr\u017ei dobar je za ko\u017eu i kosu, budu\u0107i da je ovaj vitamin nu\u017ean za proizvodnju sebuma koji vla\u017ei ko\u017eu i kosu i esencijalan je za njihov rast.<\/p>\n
Sjemenke dinje, koje su tako\u0111e jestive, sadr\u017ee proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline u obliku alfa-linolenske kiseline. Plod, sjemenke i ulje od sjemenki drevno su ljekovito sredstvo za lije\u010denje raznih tegoba kao \u0161to su ka\u0161alj, temperatura, paraziti, \u017eeluda\u010dne, probavne, bubre\u017ene i urinarne smetnje, dok se \u010daj od cvijeta dinje koristi za iska\u0161ljavanje.<\/p>\n
Izvor: Lepa&Sre\u0107na<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"