Kajsije su pune vitamina, minerala i korisnih kiselina, izvor su vitamina A i prepune ovog vitamina poznatog i kao retinol. Osim \u0161to \u010duva zdravlje o\u010diju, poma\u017ee u odr\u017eavanju imunosistema jakim i \u010duva zdravlje ko\u017ee, te poma\u017eu da se organizam lak\u0161e izbori sa \u0161tetnim bakterijama.<\/p>\n
Ovo su koristi ako svakoga dana jedete kajsije:<\/strong><\/p>\n Ja\u010daju krvne sudove i srce<\/strong> Tako\u0111e, kada je vo\u0107e puno vlakana, poma\u017ee pri sni\u017eavanju holesterola \u0161to zna\u010di da \u0161titi va\u0161e srce. Kalijum koji sadr\u017ei ovo vo\u0107e odr\u017eava zdrave nivoe elektrolita i tako poma\u017ee radu sr\u010danog mi\u0161i\u0107a. Dvije kajsije dnevno su sasvim dovoljne da biste pomogli svom zdravlju.<\/p>\n \u0160tite jetru<\/strong> Smanjuju oksidativni stres<\/strong> Ja\u010daju kosti<\/strong> \u010cuvaju zdravlje ko\u017ee<\/strong>
\nU svje\u017eim kajsijama ima manje kalijuma nego u bananama, a suhe kajsije su rekorderi po sadr\u017eaju ovog mikroelementa. Zbog toga kardiolozi savjetuju da ovo vo\u0107e uvrstite u svoju letnju ishranu \u2013 samo 100\u2013150 grama kajsije dnevno mo\u017ee znatno smanjiti rizike od bolesti kardiovaskularnog sistema i smanjiti nivo tzv. lo\u0161eg holesterola u krvi.<\/p>\n
\nTurski nau\u010dnici prona\u0161li su izra\u017eenu vezu izme\u0111u redovne konzumacije kajsija i smanjenog rizika od steatoze, odnosno masne jetre \u2013 mada do sada samo kod laboratorijskih pacova. Ali ova veza je toliko jasna da nutricionistima ve\u0107 omogu\u0107ava da kajsije preporu\u010duju onima koji brinu o zdravlju jetre.<\/p>\n
\nZahvaljuju\u0107i visokom sadr\u017eaju vitamina C i tokoferola, sve\u017ee i su\u0161ene kajsije imaju izra\u017een antioksidativni efekat. Ina\u010de, dokaz za to je izuzetna popularnost ulja i ekstrakata ovog vo\u0107a u kozmeti\u010dkoj industriji \u2013 na na\u0161u sre\u0107u antioksidansi kajsije deluju ne samo u korist ko\u017ee, ubla\u017eavaju\u0107i oksidativni stres u \u0107elijama cijelog tijela.<\/p>\n
\nKalcijum je potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a kajsija ga sadr\u017ei u velikim koli\u010dinama. Dobro je znati da bez dovoljno kalijuma kalcijum ne mo\u017ee pravilno da se apsorbuje u organizmu, a dobra vest je da kajsije i njega sadr\u017ee u sjajnoj koli\u010dini.<\/p>\n
\nKombinacija vitamina C, A i fitonutrijenata iz kajsija garantuje savr\u0161eno zdravu ko\u017eu. Jeste li znali da antioksidansi iz ove vo\u0107ke usporavaju proces starenja? Ako vam zdravstvene koristi nisu dovoljan razlog za u\u017eivanje u kajsijama, mo\u017eda lepota jeste!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"