Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadr\u017ei 6,28 g proteina. Sadr\u017ee i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike va\u017enosti za tijelo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E.<\/p>\n\n\n\n
Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporu\u010duje ljudima koji imaju razli\u010dite hroni\u010dne bolesti.<\/p>\n\n\n\n
Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje vi\u0161ka kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj na\u010din je najefikasniji i najjednostavniji.<\/p>\n\n\n\n
Prvi dan:<\/p>\n\n\n\n
Za doru\u010dak bijela kafa, 1 kri\u0161ka p\u0161eni\u010dnog hljeba, kuhano jaje
\nZa u\u017einu 1 vo\u0107e po izboru
\nRu\u010dak: 150 g kuhanog belog mesa, supa od povr\u0107a, zelena salata sa isjeckanim jajetom
\nU\u017eina: 1 vo\u0107e po izboru
\nVe\u010dera: 1 mala tunjevina, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba, paradajiz<\/p>\n\n\n\n
Drugi dan:<\/p>\n\n\n\n
Za doru\u010dak bijela kafa, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba
\nU\u017eina: vo\u0107ni jogurt
\nRu\u010dak: 150 g bijele ribe, pile\u0107a supa, 100 g salate od paradajiza (sa maslinovim uljem)
\nU\u017eina: 2 kuhana jaja
\nVe\u010dera: supa od povr\u0107a, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba<\/p>\n\n\n\n
Tre\u0107i dan:<\/p>\n\n\n\n
Za doru\u010dak bijela kafa, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba, 1 mala pa\u0161teta
\nU\u017eina: 2 kuhana jaja
\nRu\u010dak: 200 g \u0161pageta sa \u0107uftama, gove\u0111a supa, zelena salata
\nU\u017eina: vo\u0107ni jogurt
\nVe\u010dera: omlet od 2 jaja, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba<\/p>\n\n\n\n
\u010cetvrti dan:<\/p>\n\n\n\n
Za doru\u010dak \u0161olja \u010daja, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba, ka\u0161ika putera, ka\u0161ika organskog meda
\nU\u017eina: 1 vo\u0107ka po izboru
\nRu\u010dak: 200 g govedine, spana\u0107 supa, zelena salata
\nU\u017eina: vo\u0107e po izboru
\nVe\u010dera: komad p\u0161eni\u010dnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuhanog pirin\u010da, 100 g piletine<\/p>\n\n\n\n
Peti dan:<\/p>\n\n\n\n
Za doru\u010dak \u010da\u0161a limunade, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba, vir\u0161la, ka\u0161ika senfa
\nU\u017eina: kuhano jaje
\nRu\u010dak: 150 g piletine, 100 g kuhanog gra\u0161ka, komad p\u0161eni\u010dnog hljeba
\nU\u017eina: vo\u0107ni jogurt
\nVe\u010dera: komad p\u0161eni\u010dnog hljeba, 2 komadi\u0107a purece ili pilece salame, salata po izboru.
\nNakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces jo\u0161 dva puta, sa regularnim odmorom.<\/p>\n\n\n\n
Izvor: fokuzz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"