Susam po svojoj vrijednosti svakako zaslu\u017euje biti rame uz rame sa bijelim lukom, kurkumom i drugim ljekovitim namirnicama. Lako je dostupan, relativno jeftin, pa nema razloga da se ne uvrsti u svakodnevnu ishranu jer mo\u017ee sprije\u010diti razne bolesti, nekada \u010dak i spasiti \u017eivot.<\/p>\n
Susam je sjemenka koja poti\u010de iz Azije i Ju\u017ene Afrike. To je jednogodi\u0161nja biljka, i za tri do pet mjeseci dostigne visinu do dva metra. <\/p>\n
Ukusan je i veoma zna\u010dajan dodatak ishrani. Na primer, sve \u010de\u0161\u0107e se isti\u010de prednost putera od susama za anemiju, ali i susamovog ulja. Kako god da ga koristite ne\u0107ete pogre\u0161iti.<\/p>\n
Pogledajte najve\u0107e prednosti susama:<\/p>\n
1. Dobar izvor vlakana
\n2. Mo\u017ee sniziti holesterol i trigliceride
\n3. Hranljivi izvor biljnih proteina
\n4. Mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog pritiska
\n5. Mo\u017ee podr\u017eati zdrave kosti<\/p>\n
Susam mo\u017eete dodavati preko jela u toku spremanja istog, sipati preko salate ili praviti neke sopstvene prelive. Jednostavno se kombinuje i mo\u017eete ga dodati bukvalno u bilo koje jelo. Sastav susama je uglavno masno\u0107a, odnosno prevladavaju masne nezasi\u0107ene kiseline. Sadr\u017ei mangam, magnezijum, bakar, vitamin A, B1, B6 i E.<\/p>\n
Dvije supene ka\u0161ike putera i isto toliko kakao praha, pomije\u0161ajte sa tri ka\u0161ike meda. Dodajte i dvije velike ka\u0161ike susamovog putera. Sve sjedinite ka\u0161ikom. Ovaj krem obo\u017eavaju i djeca zato \u0161to sadr\u017ei susam, pa onda osje\u0107ate kao da je hrskavije.<\/p>\n
Preporu\u010duje se da je najbolje uzimati ga uz neku namirnicu koja bogata vitaminom C, na primer limunadu \u2013 kako bi se bolje \u201eprimilo\u201c u organizam. Prebacite u staklenu teglu i dr\u017eite u fri\u017eideru, a jedite tri puta dnevno po jednu supenu ka\u0161iku, prenosi Espreso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"