Manjak vitamina mo\u017ee da dugo traje, a da simptomi ne budu uo\u010dljivi. To posebno va\u017ei zavitamin D, koji se stvara u organizmu kad se izla\u017eemo sun\u010devoj svjetlosti, pi\u0161e Lepa i Sre\u0107na.<\/p>\n
Znakovi nedostatka ovog vitamina su \u010desto varljivi i neodre\u0111eni, ali kad do\u0111e do bola u kostima, treba \u0161to prije provjeriti njegov nivo. To se \u010dini lako, analizom krvi u laboratoriji.<\/p>\n
Normalne vrijednosti vitamina D su od 75 do 150 nanomola po litru, ili 30 do 60 nanograma po mililitru, zavisno od mjera koje se u laboratoriji koriste.<\/p>\n
Kod du\u017ee avitaminoze, pacijenti osje\u0107aju slabost i u mi\u0161i\u0107ima, pa im je te\u0161ko da se penju uz stepenice, ali i da ustanu, recimo, sa poda ili iz neke veoma niske stolice.<\/p>\n
Drugi simptomi mogu biti osje\u0107aj umora i jutarnje uko\u010denosti, kao i suha ko\u017ea. Za \u017eene u menopauzi i starije osobe, pove\u0107an je rizik od lomljenja kostiju. Ne odnosi se to samo na klasi\u010dne prelome zbog kojih pacijent odlazi kod ortopeda i dobija gips, ve\u0107 i na mikroskopski tanke frakture koje mogu \u201cnapasti\u201d kosti udova i ki\u010dmu.<\/p>\n
Zato se savjetuje boravak od najmanje dvaput dnevno po 15 minuta na suncu ili uzimanje suplemenata vitamina D u dogovoru sa lekarom. Pacijenti koji imaju i hroni\u010dne bolesti, \u0161e\u0107ernu bolest, visok pritisak, opstruktivne bolesti plu\u0107a treba da uzimaju ve\u0107e doze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"