Svaki holesterol koji je 6 ili 6,5 ne tuma\u010dim kao tragediju ili ne\u0161to \u0161to je toliko lo\u0161e. Tada zaklju\u010dujem da se on previ\u0161e pravi, odnosno da ga ne\u0161to stimuli\u0161e (insulin), da se ne izlu\u010duje kako treba preko \u017eu\u010di ili da je zar\u0111ao<\/p>\n
Kako se pravilno \u010disti organizam i kada je pravo vreme za to, otkriva prof. dr Dejan \u010cubrilo, specijalista medicine sporta i profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu.<\/p>\n
Kada hranu ne varimo na pravi na\u010din, ta hrana koja se nije provarila je predmet djelovanja bakterija, gljivica ili parazita, svih onih koji vole takvu sredinu. Mikrobi vole prljavu sredinu. Nije poenta da smi\u0161ljamo lijekove, nego da smislimo kako da sredinu napravimo takvom da njima ne prija.\u201d<\/p>\n
Zablude o detoksikaciji<\/p>\n
Detoksikacija je obavezna kada neko ima povi\u0161en holesterol i masnu jetru.<\/p>\n
\u201cAko imate masnu jetru, a imamo je proprili\u010dno svi, manje ili vi\u0161e, vi automatski imate povi\u0161en nivo insulina. To je hormon koji proizvodi pankreas da bi regulisao \u0161e\u0107er i varenje. Ako se pove\u0107ava u toku dana vi\u0161e ili manje, on \u0107e da pravi masti u jetri. To mu je posao. Holesterol ne dobijate iz hrane. Ako svaki dan jedete \u0107evape, pljeskavice, velike porcije, vi \u0107ete napraviti poreme\u0107aj varenja i intoksikaciju od toga. Ali povi\u0161en nivo insulina \u0107e biti taj koji \u0107e u fabrici proizvodnje \u2013 jetri, gde se on pravi, da stimuli\u0161e proizvodnju holesterola. Ko ima povi\u0161en holesterol ima i povi\u0161en insulin, i obratno\u201d, ka\u017ee dr \u010cubrilo.<\/p>\n
Doktor se osvrnuo i na zablude o lo\u0161em holesterolu:<\/p>\n
\u201cLo\u0161 holesterol, to je paradoks, on ima manje holesterola u sebi nego dobar! \u010cemu on slu\u017ei? Ako imate kamion koji treba da prenese robu u neko mjesto, a ta roba je holesterol , to ide preko LDL-a, lo\u0161eg holesterola. On je prosto kamion koji ide i koji vozi da bi ne\u0161to preneo. A \u0161ta prenosi? Prenosi materijal za proizvodnju hormona. To radi lo\u0161 holesterol. Da li je on lo\u0161? Nije. On je jako bitan. A kada taj kamion postaje lo\u0161? Kad zar\u0111a. Mi to zovemo oksidovani holesterol, odnosno ne\u0161to \u0161to ne mo\u017ee da pro\u0111e granicu i u\u0111e na to mjesto na koje smo poslali (da obavi posao i aktivira proizvodnju hormona). Taj holesterol koji je u tom zar\u0111alom kamionu \u0107e se zalepiti negde i predstaviti po\u010detak razvoja ateroskleroze. Samo je taj holesterol lo\u0161.<\/p>\n
Doktor Dejan \u010cubrilo otkriva i koja je granica holesterola prihvatljiva i \u0161ta treba uraditi u slu\u010daju grani\u010dne ili blago povi\u0161ene vrijednosti.<\/p>\n
\u201cSvaki holesterol koji je 6 ili 6,5 ne tuma\u010dim kao tragediju ili ne\u0161to \u0161to je toliko lo\u0161e. Tada zaklju\u010dujem da se on previ\u0161e pravi, odnosno da ga ne\u0161to stimuli\u0161e (insulin), da se ne izlu\u010duje kako treba preko \u017eu\u010di ili da je zar\u0111ao.<\/p>\n
Tada preporu\u010duje pacijentima antioksidanse, i da u ishranu uvedu \u0161to vi\u0161e zdravih namirnica, vo\u0107a i povr\u0107a. Druga stvar, kontrolom insulina. Ne jedemo \u0161e\u0107er ili pazimo koliko ga jedemo; ne optere\u0107ujemo pankreas.<\/p>\n
\u0160to se masno\u0107e ti\u010de, dr \u010cubrilo preporu\u010duje da stavite manje od kafene ka\u0161i\u010dice, tek da jelo zamiri\u0161e. Tre\u0107a stvar je kontrola eliminacije; da produvamo kanale \u017eu\u010di, da se ta \u017eu\u010d bolje izbacije u crijeva \u2013 biljkama. Limunada sa malo \u0111umbira \u2013 limun provocira kanal, \u0111umbir ga opusti, i ide napolje.\u201d<\/p>\n
Najbolje \u010di\u0161\u0107enje organizma posti\u017ee sokovima od sve\u017ee ce\u0111enog vo\u0107a i povr\u0107a, bez unosa drugih namirnica<\/p>\n
\u201cVi kada uzmete te sokove i vi\u0161e puta dnevno ih pijete, a ti sokovi su uglavnom napravljeni od raznog vo\u0107a i povr\u0107a u blenderu, a mi smo sve to lijepo i\u0161\u010distili, pa je to presovano, a koli\u010dina je vrlo galantna \u2013 oko 500 ml, vama \u0107e insulin sko\u010diti kao da ste na testu optere\u0107enja glukozom. To je takav skok insulina od tako zdravog soka, to \u0107e biti stimulus za blokadu topljenja potko\u017enih masno\u0107a, stimulus za pravljenje vi\u0161e holesterola i stimulus da vam se jetra zamasti. Sok mora biti sa vlaknima, sa malo masno\u0107e, sa semenkama, da se smiri taj odgovor pankreasa.<\/p>\n
Bolje je sve to vo\u0107e pojesti, ali \u0161ta \u0107ete ako nemate dobar \u017eeludac? Ako nemate enzime za varenje u \u017eelucu? A to je danas epidemija\u201d, smatra dr \u010cubrilo.<\/p>\n
On ka\u017ee da smo enzime za varenje izgubili zbog stresa. Uslijed hroni\u010dnog stresa ti enzimi nestaju, hrana ne mo\u017ee da se vari, truli, i eto intoksikacije.<\/p>\n
\u201cPrvo \u0161to je zabranjeno u procesu detoksikacije jeste mast. Nema ni maslinovog ulja. Ako imate organizam koji je intoksiciran, to zna\u010di da jetra vi\u0161e ne mo\u017ee da se bori, puna je toksina. Za\u0161to toj jetri davati zadatak da ona obra\u0111uje te masti? Pustite je da se oporavi, dajte joj minimalne koli\u010dine.<\/p>\n
Jedite meso bez ulja, spremljeno u vodi, stavite puno povr\u0107a u taj lonac i napravite obrok bez ulja, da biste ru\u010dali a da se ne intoksicirate. Jaja izbacujemo, mlijeko tako\u0111e\u201d, obja\u0161njava stru\u010dnjak.<\/p>\n
Jedna od zabluda ka\u017ee da je \u010dajeve protiv zatvora obavezno koristiti u procesu detoksikacije. Dr \u010cubrilo slikovito obja\u0161njava \u0161ta misli o tome:<\/p>\n
\u201cTo je zabranjeno! Ako magarca koji je iznemogao i star terate, vi \u0107ete ga ubiti. To je isto sa crijevima koja ne rade, koja su opstipaciji. Ona su zaklju\u010dana. Zgr\u010dena. Vi takvo crevo kad terate kao ono umorno magare, setite se ovih re\u010di i nemojte uzmati \u010daj koji \u0107e da stimuli\u0161e crijeva, to je kao da ste pocijepali ta crijeva, kao da ih stimuli\u0161ete da se jo\u0161 vi\u0161e umaraju. Tada crijeva krvare, pa hemoroidi prorade jer ste ih vi poterali. Morate obnoviti crijeva, a kako? Tako \u0161to \u0107ete pove\u0107ati nivo energije u va\u0161im \u0107elijama.<\/p>\n
Imate dva goriva za energiju, jedno je \u0161e\u0107er, drugo je mast (trigliceridi). Kad su trigliceridi niski, vi nemate energije. Oni ili se ne tope ili ne ulaze u sistem preko creva. Nemate glavno gorivo koje sagoreva mirno, polako i tiho i daje energiju. Ostaje vam jedino \u0161e\u0107er, a to je jako skupo gorivo, jer pravi druge probleme. Njega morate unositi na svakih pola sata i stalno ste gladni.<\/p>\n
Najbolji izvor masti je onaj koji se topi sa na\u0161eg masnog tkiva i pretvori se u energiju. Insulin sprje\u010dava to topljenje masti. Njegovom kontrolom dobi\u0107ete pu\u0161tanje topljenja masti.<\/p>\n
Dr \u010cubrilo o zdravim masno\u0107ama i kako dolazi do zatvora<\/p>\n
Ako pojedete 20 badema, struli\u0107e tri \u010detvrtine. Od tih badema ni\u0161ta ne\u0107e u\u0107i u vas, a samo \u0107e da pove\u0107a koli\u010dinu lo\u0161ih bakterija i trule\u017ei, i optereti\u0107e se pankreas. Jetra to mora da obradi, a ve\u0107 je umorna. Umorna jetra optere\u0107ena dodatnom hranom, insulin koji je sko\u010dio blokira topljenje masti, vi energiju nemate, a va\u0161a crijeva se zatvaraju.<\/p>\n
Da li uspje\u0161na detoksikacija zna\u010di gubitak kilograma?<\/p>\n
Iako to svi danas rade da bi izgubili kilograme, uspe\u0161na detoksikacija ne mora da ima veze s tim.<\/p>\n
\u201cUspje\u0161na detoksikacija zna\u010di uspostavljanje normalne funkcije creva. To je precizna definicija. Ako smo uspjeli crijeva da podignemo iz minus faze u normalu, da ona po\u010dnu da rade svoj posao, nema vi\u0161e intoksikacije\u201d.<\/p>\n
Jedna stolica dnevno je dovoljna, ali stolica nije mera. Ljudi mi \u010desto ka\u017eu: Doktore ja imam nekoliko stolica dnevno, ja imam brz metabolizam. Metabolizam je ona farbika gdje se vama od onoga \u0161to stigne u \u0107elije napravi energija. Ko to ima, taj ima brz metabolizam, a ne koji ima vi\u0161e stolica. Taj je glavnom bolestan koji ima vi\u0161e stolica, ne vari hranu, sve prolazi kroz njega i spada u klasi\u010dan izgled mr\u0161avca koji ne mo\u017ee da se ugoji jer nema dovoljno enzima da vari hranu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"