Na\u0161e sveukupno zdravlje ovisi od na\u0161eg no\u0107nog sna; san mo\u017ee odrediti kvalitetu \u017eivota, jer dobar san poma\u017ee u za\u0161titi va\u0161eg mentalnog i fizi\u010dkog zdravlja\u2026.<\/p>\n\n\n\n
Tako\u0111er podr\u017eava pravilan rad mozga, odr\u017eava fizi\u010dko zdravlje i podr\u017eava rast i razvoj djece i tinejd\u017eera.<\/p>\n\n\n\n
S druge strane, hroni\u010dni nedostatak sna mo\u017ee izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uti\u010de na sposobnost ljudi da reaguju, misle, rade, u\u010de i komuniciraju.<\/p>\n\n\n\n
Prema podacima Instituta za medicinu u Americi, vi\u0161e od 50 miliona Amerikanaca pati od hroni\u010dnog nedostatka sna ili lo\u0161eg spavanje.<\/p>\n\n\n\n
Ovaj \u010dlanak \u0107e vam ponuditi najbolje rje\u0161enje u slu\u010daju problema sa spavanjem. Pijte napitak od banane i cimeta sat vremena prije spavanja i rije\u0161it \u0107ete se nesanice.<\/p>\n\n\n\n
Sastojci:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 1 banana
\n\u2013 1\/2 ka\u0161kice cimeta
\n\u2013 1 l vode<\/p>\n\n\n\n
Priprema:<\/p>\n\n\n\n
Prokuhajte litar vode u loncu, u to isjecite bananu i kuhajte 10 minuta.<\/p>\n\n\n\n
Potom napitak prebacite u \u0161olju od \u010daja i u to dodajte cimet za pobolj\u0161anje ukusa.<\/p>\n\n\n\n
Upotreba:<\/p>\n\n\n\n
Konzumirajte ovaj \u010dudesni napitak jedan sat prije odlaska u krevet.<\/p>\n\n\n\n
Oba sastojka ovog pi\u0107a su izuzetno korisna.<\/p>\n\n\n\n
Cimet je bogat esencijalnim uljima kao \u0161to su eugenol, phenylpropanoids koji su kemijski spojevi koji su odgovorni za cimetov slatki ukus i aromati\u010dni miris.<\/p>\n\n\n\n
Tako\u0111er pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi i probavu koji mo\u017ee utjecati na va\u0161 san.<\/p>\n\n\n\n
Osim toga, cimet je savr\u0161en sastojak za ovaj recept jer \u0107e pobolj\u0161ati ukus i pomo\u0107i \u0107e va\u0161em tijelu da se opusti.<\/p>\n\n\n\n
S druge strane, banane su vrlo efikasan protiv nesanice jer su bogate aminokiseline poznate kao triptofan koji podi\u017ee nivo serotonina koji dokazano reguli\u0161u spavanja.<\/p>\n\n\n\n
Osim toga, banane \u0107e tako\u0111er pobolj\u0161ati va\u0161e raspolo\u017eenje i kontrolirati apetit, a obzirom da su bogate kalijem, \u017eeljezom i kalcijem, mineralima, one mogu biti od velike pomo\u0107i kod nesanice.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, ako pijete ovaj napitak, a vi i dalje imate problema sa spavanjem mo\u017eete imati neke ozbiljne probleme kao \u0161to su: anksioznost, nezdrava ishrana, nedostatak minerala.<\/p>\n\n\n\n
Iako neke tablete za spavanje mogu pomo\u0107i ponekad, one ne mogu rije\u0161iti stvarni problem.<\/p>\n\n\n\n
Zbog toga, morate probati razli\u010dite tehnike koje \u0107e pomo\u0107i va\u0161em mozgu i tijelu da se opuste, konzumirajte zdravu hranu, smanjiti anksioznost.<\/p>\n\n\n\n
(Lijekizprirode.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Na\u0161e sveukupno zdravlje ovisi od na\u0161eg no\u0107nog sna; san mo\u017ee odrediti kvalitetu \u017eivota, jer dobar san poma\u017ee u za\u0161titi va\u0161eg mentalnog i fizi\u010dkog zdravlja\u2026. Tako\u0111er […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=178"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions\/180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}