Kafa je mnogima saveznik u dijeti, lak\u0161e izdr\u017ee glad i imaju vi\u0161e energije. Neki dodaju maslinovo ulje, a evo \u0161ta ka\u017eu nutricionisti.<\/p>\n
Za mnoge je \u0161olja vru\u0107e kafe jutarnji ritual bez kojeg ne mogu da zamisle bu\u0111enje. Neki vole da bude jaka i bez \u0161e\u0107era, drugi dodaju malo mlijeka pa \u010dak i cimeta, a ovaj napitak ih rasani i da im prvu dozu energije.<\/p>\n
Novi dodatak polako osvaja svijet, prije svega one koji \u017eele da smr\u0161aju koji kilogram. \u017dene tvrde kako uz pomo\u0107 jedne ka\u0161i\u010dice maslinovog ulja u kafi uspevaju da lak\u0161e izdr\u017ee dijetu. Imaju osje\u0107aj da mogu da odlo\u017ee glad, mada ukus nije ba\u0161 najbolji.<\/p>\n
“\u010cesto mi klijenti ka\u017eu da pribjegavaju kafi kad god ih uhvati glad”, obja\u0161njava nutricionistkinja Lora Barek. “Obi\u010dno im odgovorim da je va\u017eno da jedu kad god su gladni, samo treba da pravilno odaberu namirnice.”<\/p>\n
Prema njenim rije\u010dima, voda je dobar saveznik u dijeti, jer daje osje\u0107aj sitosti, a hidriran organizam uvijek bolje koristi energiju. “Nemam ni\u0161ta protiv kafe”, ka\u017ee Lora. “Ako ni\u0161ta ne stavite u nju, obi\u010dno nema vi\u0161e od pet kalorija u jednoj \u0161olji. Me\u0111utim, ako se \u010dastite raznim dodacima, sirupima ili \u0161lagom, pretvara se u pravu \u0161e\u0107ernu bombu”, upozorava ona.<\/p>\n
Samo jedna ka\u0161i\u010dica maslinovog ulja osloba\u0111a 40 kalorija, \u0161to je skoro trostruko vi\u0161e od ka\u0161i\u010dice \u0161e\u0107era. Zato je ideja o dodavanju ulja u kafu prili\u010dno sumnjiva sa te strane.<\/p>\n
Mnogi se sje\u0107aju i pomame za takozvanom “metak kafom” koja je vladala prije nekoliko godina. Ideja je bila da se sa kafa umuti s par\u010dencetom putera, a da taj napitak zamijeni doru\u010dak sa dosta ugljenih hidrata.<\/p>\n
NIkad nije dokazano da je “metak kafa” imala efekta u mr\u0161avljenju, a i za novu modu se savjetuje isto – ako poku\u0161avate, budite umjereni.<\/p>\n
Tekst: Lepa&Sre\u0107na<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"