Odavno ste \u017eeleli da obu\u010dete mini suknju ali vam vi\u0161ak sala na butinama to ne dozvoljava\u2026ili se ustru\u010davate da nosite uske majce zbog sala na stomaku<\/p>\n
Mo\u017eda vas ipak najvi\u0161e mu\u010de \u0161iroki bokovi\u2026<\/p>\n
Probajte dijetu koja \u0107e vam pomo\u0107i da samo za dve nedelje istopite salo sa najkriti\u010dnijih delova tela.<\/p>\n
Dijeta za skidanje sala sa stomaka kukova butina zadnjice<\/p>\n
Ako niste zadovoljne debljinom svojih butina, obimom svog struka ili svojih kukova, znajte da niste jedine. Ti delovi tela su kriti\u010dni za skoro svaku \u017eenu.<\/p>\n
A da epitet \u201ekriti\u010dni\u201d nisu dobili sasvim slu\u010dajno govori i \u010dinjenica da, \u010dak i kada ste na najrigoroznijim dijetama, kilogrami se najte\u017ee skidaju upravo sa tih mesta. Za\u0161to je to tako, ne znamo. Ali, znamo kako da istopite masne naslage i kona\u010dno imate vitke noge, tanak struk i uzane kukove!<\/p>\n
Odavno ste \u017eeleli da obu\u010dete mini suknju ali vam vi\u0161ak sala na butinama to ne dozvoljava\u2026ili se ustru\u010davate da nosite uske majce zbog sala na stomaku
\nMo\u017eda vas ipak najvi\u0161e mu\u010de \u0161iroki bokovi\u2026
\nProbajte dijetu koja \u0107e vam pomo\u0107i da samo za dve nedelje istopite salo sa najkriti\u010dnijih delova tela.<\/p>\n
Ako niste zadovoljne debljinom svojih butina, obimom svog struka ili svojih kukova, znajte da niste jedine. Ti delovi tela su kriti\u010dni za skoro svaku \u017eenu. A da epitet \u201ekriti\u010dni\u201d nisu dobili sasvim slu\u010dajno govori i \u010dinjenica da, \u010dak i kada ste na najrigoroznijim dijetama, kilogrami se najte\u017ee skidaju upravo sa tih mesta. Za\u0161to je to tako, ne znamo.<\/p>\n
Ali, znamo kako da istopite masne naslage i kona\u010dno imate vitke noge, tanak struk i uzane kukove! Sve \u0161to je potrebno jeste da se pridr\u017eavate dijete koju vam predstavljamo u ovom broju i umereno, ali redovno, ve\u017ebate!dijeta za butine i stomak
\nDijeta za skidanje sala sa butina, kukova, stomaka \u2026pro\u010di\u0161\u0107uje jetru<\/p>\n
Autorka ove dijete, En Luiz D\u017eitlmen, akcenat stavlja na \u010di\u0161\u0107enje jetre. Za\u0161to? Budu\u0107i da se mnoge \u0161tetne materije talo\u017ee u ovom organu, to smanjuje njegovu mo\u0107 razlaganja masno\u0107a, koja je jedna od njegovih osnovnih funkcija. Postoji vi\u0161e razloga za\u0161to jetra ne \u201eradi\u201d kako treba, a naj\u010de\u0161\u0107i su: unos hrane bogate \u201elo\u0161im\u201d masno\u0107ama, alergije, preterano lu\u010denje insulina, zloupotreba alkohola i lekova naravno, \u010desta izlo\u017eenost stresu. Sve ovo za posledicu ima talo\u017eenje masnih naslaga i pove\u0107anje telesne te\u017eine.<\/p>\n
Ono \u0161to je dobro kod dijetalnog plana dr D\u017eitlmen je \u0161to istovremeno ubrzava mr\u0161avljenje i uspe\u0161no kontroli\u0161e lu\u010denje hormona. Zna\u010di, posle ove dijete ne\u0107ete samo izgledati mr\u0161avije, ve\u0107 \u0107ete i biti zdraviji!<\/p>\n
Dijeta Plan A \u2013 brzo topljenje sala<\/strong><\/p>\n Najbolji na\u010din da po\u010dnete detoksikaciju jetre je da iz ishrane izbacite namirnice koje \u0161tetno deluju na nju, a to \u0107ete uraditi ve\u0107 u prve dve nedelje. U zabranjene namirnice spadaju mle\u010dni proizvodi, \u017eitarice, hleb, zobene pahuljice, skrobno povr\u0107e, masna hrana, kofein, gazirani napici, alkohol, ve\u0161ta\u010dki zasladiva\u010di, \u0161e\u0107er, sir\u0107e i svi prelivi za jela. Dozvoljeno vam je da jedete jaja, posno meso (junetina, piletina i \u0107uretina), ribu, povr\u0107e bez skroba (brokole, kelj\u2026), sok od brusnice, a za pripremu jela koristidete isklju\u010divo laneno ulje.<\/p>\n Zvu\u010di restriktivno, ali efekat je zapanjuju\u0107i. Za samo dve nedelje ovaj niskokalori\u010dni jelovnik \u0107e vam pomo\u0107i da se brzo oslobodite vi\u0161ka kilograma, preoblikujete telo i \u0161to je najva\u017enije, istopite salo sa najkriti\u010dnijih delova tela \u2013 struka, butina i kukova. Istra\u017eivanja su pokazala da su osobe koje su se pridr\u017eavale ove dijete uspele da se oslobode celulita i smanje obim struka za neverovatnih 20 cm!<\/p>\n Dijeta Plan B \u2014 nastavak mr\u0161avljenja<\/strong><\/p>\n Ako ste uspeli da izgurate prve dve nedelje, a jo\u0161 uvek niste zadovoljnim svojim odrazom u ogledalu, postoji i nastavak dijete. Mo\u017eete da odahnete, ali ne i da se potpuno opustite. Re\u017eim ishrane koji sledi je manje restriktivan, ali i dalje vam ne dozvoljava da u\u017eivate u \u201egre\u0161nim\u201d namirnicama. \u0160e\u0107er i alkohol su i dalje zabranjeni, ali zato mo\u017eete povremeno da pojedete par\u010de ili dva crnog hieba, manju koli\u010dinu namirnica koje sadr\u017ee ugljene hidrate, kao i mle\u010dne proizvode.<\/p>\n Su\u0161tina jelovnika je da se ne me\u0161aju vode i povr\u0107e, da svaki obrok ima makar jednu proteinsku namirnicu, kao i da se mle\u010dni proizvodi ne kombinuju sa mesom. Postoji jo\u0161 jedno pravilo, a to je da se tokom obroka ne pije voda! Uz ovakav re\u017eim ishrane \u0107ete nastaviti da mr\u0161avite, ali ne tako brzo kao u prve dve nedelje.<\/p>\n Umereno ve\u017ebanje Kad je re\u010d o ve\u017ebanju, dr D\u017eitlmen se dr\u017ei principa \u201emanje je vi\u0161e\u201d. Sve dok se pridr\u017eavate ovog dijetalnog plana ne preporu\u010duju se intenzivni treninzi. Naporna fizi\u010dka aktivnost bi mogla da ugrozi va\u0161e zdravlje i da, zbog neuravnote\u017eenog odnosa unetih i potro\u0161enih kalorija, uspori proces topljenja masti. Svaki trening zapo\u010dinje se ve\u017ebama za zagrevanje u trajanju od najmanje 5 minuta.<\/p>\n Zatim, sledi preskakanje konopca (5 minuta), a posle toga najvi\u0161e 20 minuta brzog hoda. I, na kraju, odvojite 5 minuta za ve\u017ebe za opu\u0161tanje.<\/p>\n Ve\u0107 smo rekli da ovaj dijetalni plan pobolj\u0161ava rad jetre tako \u0161to telu obezbeduje visokokvalitetne esencijalne masne kiseline, proteine i \u201ezdrave\u201d ugljene hidrate iako je niskokalori\u010dan, jelovnik je osmi\u0161ljen tako da podjednako \u010duva na\u0161e zdravlje i reguli\u0161e telesnu te-\u017einu. Istra\u017eivanja su pokazala da ova dijeta ubrzava metabolizam, podi\u017ee nivo energije, reguli\u0161e promene raspolo\u017eenja i re\u0161ava problem nesanice. A uz sve to za samo dve nedelje, pomo\u0107i \u0107e vam da istopite salo sa najkriti\u010dnijih delova tela i uklonite celulit!<\/p>\n PLAN A- traje 2 nedelje<\/strong><\/p>\n Pre doru\u010dka: \u010da\u0161a tople vode s limunovim sokom<\/p>\n Doru\u010dak: kajgana od 2 jajeta sa spana\u0107em, zelenom papnkom, lukom i per\u0161unorn, \u010da\u0161a nezasladenog soka od<\/p>\n brusnice U\u017eina 1: 12 ve\u0107eg grejpfruta<\/p>\n 20 minuta pre ru\u010dka: \u010da\u0161a nezasiadenog soka od brusni\u010de<\/p>\n Ru\u010dak: 100 g lososa za\u010dinjenog limunom i belim lukom, barene \u0161pargle, me\u0161ana salata od zelene salate, brokola i krastavca za\u010dinjena 1 ka\u0161ikom ulja od semena lana ,mo\u017ee se na\u0107i u prodavnicama zdrave hrane.<\/p>\n U\u017eina 2:<\/p>\n 2 \u010da\u0161e nezasladjenog soka od brusnice<\/p>\n U\u017eina u 16 h: 1 jabuka<\/p>\n 20 minuta pre ve\u010dere: \u010da\u0161a nezasladjenog soka od brusnice<\/p>\n Ve\u010dera: 100 g pe\u010denih june\u0107ih kotleta s malo cimeta, \u010dorba od kelja, pe\u010dene tikvice s karanfili\u0107em za\u010dinjene 1 ka\u0161ikom ulja od semena lana<\/p>\n Dijeta plan B traje dok se ne postigne \u017eeljena te\u017eina<\/strong><\/p>\n Pre doru\u010dka: \u010da\u0161a tople vode s limunovim sokom<\/p>\n Doru\u010dak: koktel od cedjenog povr\u0107a, kajgana od 2 jajeta sa 60 g \u0107ure\u0107ih prsa<\/p>\n U\u017eina 1: 1\/2 \u0161olje iseckane dinje, 1\/2 \u0161olje rikota sira Ru\u010dak: tanjir \u010dorbe, od povr\u0107a bez testenine, 1\/2 \u0161olje integralnog pirin\u010da, salata od celera i ljubi\u010dastog luka za\u010dinjena 1 ka\u0161ikom ulja od susama, jabukovim sir\u0107etom djumbirom<\/p>\n U\u017eina 2: 2 \u010da\u0161e nezasladjenog soka od brusnice<\/p>\n U\u017eina u 16 h: 1 jabuka, 30 g mocarele 20 minuta pre ve\u010dere: \u010da\u0161a nezasladenog soka od brusnice<\/p>\n Ve\u010dera: 120 g kuvane ribe za\u010dinjene limunom, djumbirom i biberom, barene \u0161pargle, 1 manji bareni krompir preliven ,sa 1\/2 ka\u0161i\u010dice od semena lana. Dijeta za skidanje sala sa stomaka kukova butina zadnjice\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\n20 minuta pre ru\u010dka: \u010da\u0161a nezasladjenog soka od brusnice<\/p>\n