Pitagorejski na\u010din \u017eivota koji se zasniva na zdravim navikama, pravilnoj ishrani, redovnoj fizi\u010dkoj aktivnosti i razvoju uma predstavlja najbolji i najstariji lijek za depresiju.<\/p>\n
Stari Grci su vjerovali da je neophodno da se svaki dan brinete o svom tijelu i umu. Danas su depresija i anksioznost postali jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema \u010dovje\u010danstva.<\/p>\n
Evo kako su Grci lje\u010dili depresiju:<\/strong><\/p>\n Uvesti u ishranu namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama: orahe, maslinovo ulje, lososa, \u010dia sjemenke, sjemenke lana.<\/p>\n Nedavna istra\u017eivanja su potvrdila da ove masne kiseline djeluju i kao neuroprotektivna supstanca.<\/p>\n Redovno vje\u017ebanje<\/strong><\/p>\n Drevni Grci su vje\u017ebali um, ali i tijelo. Jedno od drugog nisu razdvajali. Oni su praktikovali vje\u017ebanje u prirodi, ali i aktivan na\u010din \u017eivota.<\/p>\n Sun\u010deva svjetlost<\/strong><\/p>\n Ovo je jedan od glavnih elemenata anti\u010dke gr\u010dke medicine za depresiju. Ako pa\u017eljivo razmislite, shvati\u0107ete da rijetko izlazimo na sunce. Sjedimo na svojim radnim mjestima, pod vje\u0161ta\u010dkim osvjetljenjem i okru\u017eeni smo elektronskim ure\u0111ajima. Ova vrsta osvjetljenja negativno uti\u010de na san, a samim tim i na zdravlje. Ukoliko niste u mogu\u0107nosti da boravite na suncu, uzimajte vitamin D u kapima.<\/p>\n \u010ce\u0161\u0107e radite ono \u0161to vas odvaja od negativnih osje\u0107anja<\/strong><\/p>\n Stari Grci su shvatili da je zadovoljstvo = opu\u0161tanje! Provodite vi\u0161e vremena rade\u0107i ono \u0161to vas tjera da zaboravite na brige. Dozvolite sebi da budete slobodni, sre\u0107ni i kreativni.<\/p>\n Dijalektika<\/strong><\/p>\n To je vje\u0161tina prou\u010davanja, usvajanja, raspravljanja i \u201cpretresanja\u201d najrazli\u010ditijih ideja, kao i pronala\u017eenja smisla \u017eivota. Veoma je bitno da se dru\u017eite sa ljudima koji vam prijaju psihi\u010dki. Da razgovarate sa onima koji nemaju isto mi\u0161ljenje kako vi, kako biste se psihi\u010dki aktivirali. Ljudi iz razli\u010ditih dru\u0161tvenih krugova mogu da vam postave nove izazove i tako vas otrgnu iz svakodnevnice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pitagorejski na\u010din \u017eivota koji se zasniva na zdravim navikama, pravilnoj ishrani, redovnoj fizi\u010dkoj aktivnosti i razvoju uma predstavlja najbolji i najstariji lijek za depresiju. Stari […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":17255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-17254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17254"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17256,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17254\/revisions\/17256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}