Datule imaju \u0161irok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, i zbog toga se smatraju najzdravijim vo\u0107em na svijetu. One su bogat izvor prirodnih vlakana koja su organizmu neophodna za dobar rad crijeva.<\/p>\n
Prirodni \u0161e\u0107er koji se nalazi u datulama je savr\u0161ena alternativa obi\u010dnom \u0161e\u0107eru. Lako se probavljaju i smanjuju osje\u0107aj gladi. Od anemije, visokog krvnog tlaka, kolesterola, pa sve do raka\u2026..gotovo da nema bolesti koja se ne mo\u017ee lije\u010diti datulama.<\/p>\n
Odli\u010dan izvor \u017eeljeza<\/p>\n
Osobe koje pate od anemije bi trebale jesti \u0161to vi\u0161e datula jer su one odli\u010dan izvor \u017eeljeza. 100 grama datula sadr\u017ei oko 0,90 \u017eeljeza, \u0161to je oko 11 posto preporu\u010dene dnevne vrijednosti.<\/p>\n
\u017deljezo, kao dio hemoglobina unutar crvenih krvnih stanica, odre\u0111uje nosivost kisika u krvi. Najvi\u0161e potrebe za \u017eeljezom imaju djeca u pubertetu i trudnice.<\/p>\n
Vitamini za o\u010di<\/p>\n
S obzirom da sadr\u017ee lutein i zeaksantin datule se nazivaju \u2018vitaminima za o\u010di\u2019. Lutein i zeaksantin su posebno va\u017eni za mre\u017enicu i makulu oka, jer potpoma\u017eu stanice epitela za dobar vid i mogu sprije\u010diti o\u0161te\u0107enje makule, koje se javlja u starosti. \u017delite li sa\u010duvati dobar vid trebate jesti \u0161to vi\u0161e datulja.<\/p>\n
Zaustavljaju dijareju<\/p>\n
Datule sadr\u017ee kalij, koji je koristan kod zaustavljanja dijareje. Osim toga datule poma\u017eu da se crijevna flora \u0161to br\u017ee obnovi.<\/p>\n
Redovnim uzimanjem datula olak\u0161at \u0107ete crijevima da stvore \u2018prijateljske\u2019 bakterije.<\/p>\n
Lijek za tvrdu stolicu<\/p>\n
Isto kao \u0161to zaustavljaju dijareju, datule mogu pomo\u0107i da se hrana br\u017ee i lak\u0161e probavi iz organizma. Potrebno je uzeti nekoliko datula i nave\u010der ih pokiseliti u \u010distu vodu. Tijekom no\u0107i datulje \u0107e pustiti svoj sok, koji je izvrstan laksativ, \u0161to \u0107e stimulirati lijena crijeva.<\/p>\n
U SAD-u datule se pakiraju u male boce kao lijekovi i to se propisuje kao lijek za zatvor. 100 grama datulja ( 10-21 datulja) sadr\u017ei 8,5 grama vlakana. WHO preporu\u010duju uno\u0161enje velikih koli\u010dina vlaknastih tvari, ne samo da bi se za\u0161titili od tvrde stolice ve\u0107 i zbog mnogih drugih koristi.<\/p>\n
Olak\u0161ava poro\u0111aj<\/p>\n
Eksperiment koji su proveli na Sveu\u010dili\u0161tu za znanost i tehnologiju u Jordanu pokazali su da konzumiranje datula \u010detiri sedmice prije poro\u0111aja, mo\u017ee majkama olak\u0161ati poro\u0111ajne bolove i umanjiti krvarenje.<\/p>\n
Izvor: nezavisne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"