Niko ne voli prehladu, naro\u010dito u prazni\u010dnom dijelu godine. Umor, iscrpljenost, glavobolja mogu se ubla\u017eiti i ljekari znaju kako.<\/p>\n
Prehlade naj\u010de\u0161\u0107e prati curenje iz nosa, ka\u0161alj i ote\u017eano disanje, a mo\u017ee biti i niska temperatura, umor i stalno kijanje, kao i bolovi u mi\u0161ic\u0301ima. Na srec\u0301u, postoje stvari koje mo\u017eete da uradite kod kuc\u0301e da biste ubla\u017eili simptome, a lekari otkrivaju \u0161ta uvek rade da bi ubla\u017eili simptome \u2013 vec\u0301ina ovih stvari je potpuno besplatna.<\/p>\n
Jedu hranu punu hranljivih materija
\n\u201eNa srec\u0301u, mo\u017eemo olak\u0161ati simptome jednostavnim koracima ako se pobrinemo da se dovoljno odmaramo, pijemo te\u010dnost i jedemo dobre kalorije\u201c; isti\u010de dr Dahval Desai, direktor St. D\u017eozefa u Atlanti. Isti\u010de da u tim trenucima jede hranu bogatu proteinima poput jaja, piletine ili jogurta, a izbjegava prera\u0111enu hranu i pic\u0301a koja sadr\u017ee kofein.<\/p>\n
Dr. D\u017eudit Flores, pedijatar iz Njujorka, dodaje da izbjegava al*ohol, \u0161to mo\u017ee negativno uticati na lijekove bez recepta koje mo\u017eda uzimate.<\/p>\n
Ne zaboravljaju koliko je voda va\u017ena
\nTe\u010dnosti c\u0301e uvek pomoc\u0301i kada ste bolesni, a Flores ka\u017ee da je posebno va\u017eno naglasiti da pijete \u0161to vi\u0161e vode jer odrasli \u010desto tro\u0161e manje te\u010dnosti, pa im ovaj zadatak mo\u017ee biti izazovan. Stru\u010dnjaci klinike Maio savetuju da pijete vodu za pic\u0301e, prirodne sokove, vodu sa limunom ili supu kako biste zadovoljili potrebe va\u0161eg tijela za te\u010dno\u0161c\u0301u.<\/p>\n
Kvalitetan san je prioritet
\nPostoji razlog za\u0161to ste umorni kada ste prehla\u0111eni, telo u tim trenucima \u017eudi za odmorom kako bi imalo snage da se br\u017ee oporavi. Iz tog razloga, ljekari savetuju da se u tim trenucima ne zaboravi odmor. Prema klinici Mejo, antitela za borbu protiv infekcije se proizvode manje kada niste odmorni, \u0161to c\u0301e vas ili u\u010diniti podlo\u017enim prehladi ili c\u0301e vam trebati mnogo du\u017ee da se oporavite.<\/p>\n
\u201eOvo je dobar trenutak da usporite i dozvolite tijelu i imunitetu da rade svoj posao. Dakle, ako se probudite prehla\u0111eni, bolje je da se odmah vratite u krevet, ne napre\u017eite se tokom dana i idite rano u krevet. dr. Kristofer Skuderi, porodi\u010dni lekar sa Floride, veruje da nikada ne preuzima obaveze kada se bori protiv prehlade, pa mo\u017ee sebi da priu\u0161ti dobar odmor.<\/p>\n
Oni se brinu o najozbiljnijem simptomu
\nTo je stanje koje zahtjeva prepoznavanje glavnog simptoma koji vas mu\u010di, ka\u017ee Desai i obja\u0161njava da obi\u010dno slijedi sve navedene korake, a uzima i lekove koji se izdaju bez recepta za lije\u010denje bolesti i vjeruje da nema ni\u0161ta lo\u0161e. s tim. Ako vas tijelo boli, koristite uobi\u010dajene lijekove protiv bolova, ako su vam nos i sinusi zapu\u0161eni, isperite vodom ili udahnite. Zapamtite da je umjerenost klju\u010d, pa nemojte pretjerati, isti\u010de Flores.<\/p>\n
\u201eOdlu\u010dite se koji vam simptom najvi\u0161e mu\u010di i uzmite lijek za njega, a ako imate odre\u0111enih zdravstvenih tegoba, savjet je da se konsultujete sa lekarom pre nego \u0161to uzmete bilo koji lijek\u201c, ka\u017ee Desai i isti\u010de da ove lijekove nikada ne treba davati djeci. bez je prvo odobrio ljekar.<\/p>\n
Ako ste jedan od onih koji vjeruju da se bolest mo\u017ee pobijediti snagom misli, odustanite od nje. Pretvaranje da vam ni\u0161ta nije u redu mo\u017ee zna\u010diti samo da nec\u0301ete usporiti i da c\u0301ete se vratiti svim navikama koje ina\u010de gajite. Prije svega, treba da zapamtite da je va\u0161em tijelu potreban odmor i dobra ishrana kako bi se borio protiv virusa, pi\u0161e Ordinacija.hr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Niko ne voli prehladu, naro\u010dito u prazni\u010dnom dijelu godine. Umor, iscrpljenost, glavobolja mogu se ubla\u017eiti i ljekari znaju kako. Prehlade naj\u010de\u0161\u0107e prati curenje iz nosa, […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":16913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-16912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16912"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16914,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16912\/revisions\/16914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}