Evo kako da se rije\u0161ite gr\u010deva u mi\u0161i\u0107ima!<\/p>\n
Gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima znaju da budu jako iritantni i da mnogim ljudima zadaju prave muke, pogotovo u toku no\u0107i kada ih probude iz sna. Tada, nerado neki moraju da ustanu iz kreveta i \u0161etaju kako bi gr\u010d prestao. A evo nekoliko odgovora zbog \u010dega on nastaje i koja su rje\u0161enja:<\/p>\n
“No\u0107ni gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima poga\u0111a oko 60 odsto odraslih ljudi”, rekla je doktorka Nisa Aslam i dodala da oni mnogo \u010de\u0161\u0107e poga\u0111aju \u017eene od mu\u0161karaca, pogotovo u kasnijim godinama. Obi\u010dno se javljaju u listovima, a nije rijetko da se gr\u010d pojavi u butinama.<\/p>\n
“Nekada nije sasvim jasno zbog \u010dega nastaju, a naj\u010de\u0161\u0107i uzrok je nezgodna poza prilikom spavanja, pogotovo stopala”, objasnila je doktorka, a zatim dodala da i predugo sjedenje ili stajanje mo\u017ee da bude uzrok tome. Tako\u0111e i pretjerano istezanje mi\u0161i\u0107a prilikom vje\u017ebanja mo\u017ee da izazove gr\u010deve u toku no\u0107i.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci savjetuju da ukoliko imate previ\u0161e \u010desto gr\u010deve u nogama, to bi mogao da bude znak da vam nedostaje magnezijum.<\/p>\n
“Magnezijum je odgovoran za preko 300 razli\u010ditih funkcija u organizmu, uklju\u010duju\u0107i i normalan rad mi\u0161i\u0107a i nerava. Nedostatak njega je direktno povezan sa manjom kalijuma i kalcijuma \u0161to direktno dovodi do gr\u010deva i slabosti mi\u0161i\u0107a”, objasnila je doktorka.<\/p>\n
Jedno od rije\u0161enja kako da zaustavite ovu bol koja vas budi iz sna jeste uzimanje suplemenata magnizujama, ali i uno\u0161enje istog putem ishrane. Namirnice koje su bogate njime jesu: bademi, indijski orasi, mahunarke i zeleno lisnato povr\u0107e, poput spana\u0107a. Tako\u0111e, imajte u vidu da ukoliko se gr\u010devi veoma \u010desto javljaju, trebalo bi da se obratite ljekaru, jer oni bi mogli da budu povezani sa poreme\u0107ajem motornih nerava, Parkinsonovom bole\u0161\u0107u, dijabetesom, problemmam sa srcem i cirkulacijom.<\/p>\n
Izvor: Mondo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"