Postoje namirnice koje su upravo dobre za funkcionisanje rada mozga, probavu, a time i crijevnu floru.<\/p>\n
Evo koju hranu jedu i kardiolozi:<\/strong><\/p>\n MESO<\/strong><\/p>\n Kardiolog koji savjetuje meso? To se ne vi\u0111a \u010desto jer znamo kako ishrana koja se bazira za vo\u0107u i povr\u0107u se povezuje sa zdravljem srca. Zanimljivo je kako je Ameri\u010dka unija za srce objavila kako osobe koje prate plan ishrane bogat vo\u0107em i povr\u0107em imaju bolje zdravlje srca za \u010dak 16 odsto.<\/p>\n Dejvis navodi kako je meso va\u017ean dio zdravlja na\u0161eg srca, posebno iznutrice koje u sebi sadr\u017ei vitamine, gvo\u017e\u0111e, cink, magnezijum, selen, vitamine\u2026<\/p>\n Ako ne mo\u017eete da jedete iznutrice, on savjetuje da jedete meso s ko\u017eom i kostima te dodaje kako je moderan \u010dovjek zaboravio da su se nekada jeli i jezik i srce, jetra i ostali dijelovi \u017eivotinje, pa danas prime\u0107uje da se kupuje meso bez ko\u017ee i kostiju, a prilikom toga zaboravljaju koliko se nutrijenata nalazi u njima, poput kolagena i hijaluronske kiseline. Prema rije\u010dima ovog lekara tako ustvari bacamo sve \u0161to je dobro za srce i probavu.<\/p>\n -Spremite masno\u0107e, ko\u017eu i kosti i od njih napravite supu \u2013 savjetuje.<\/p>\n MAHUNARKE<\/strong><\/p>\n One su pune vlakana koji \u0107e smanjiti nivo lo\u0161eg holesterola i tako podr\u017eavati zdravlje srca.<\/p>\n Iako su vlakna dodata gotovo svakom proizvodu koji mo\u017eete kupiti u marketu, najbolji na\u010din za nadokna\u0111ivanje ovog nutrijenta je konzumiranje hrane prirodno bogate vlaknima.<\/p>\n Za \u017eenske osobe ispod 50 godina preporu\u010duje se 25 grama vlakana dnevno, a za one iznad 50 godina starosti, oko 21 gram. Vlaknima obiluju vo\u0107e, povr\u0107e, \u017eitarice, hljeb i tjestenine, sme\u0111a ri\u017ea i mahunarke.<\/p>\n ESENCIJALNA ULJA<\/strong><\/p>\n Nauka nema puno podataka o kori\u0161\u0107enju esencijalnih ulja, ali u mnogim se kulturama ona koriste radi za\u0161tite zdravlja. Dejvis ka\u017ee kako su dobra za probavu, a postoje i male studije koje su naglasile kako bi mogla biti jako korisna kod onih koji imaju neredovnu probavu.<\/p>\n To su ulje peperminta, koji \u0107e umiriti smetnje i ulje narand\u017ee koje se pokazalo dobrim za zdravlje \u017eeluca i crijeva.<\/p>\n Svakako prije upotrebe morate dobro prou\u010diti kako se i u kojim situacijama koriste te postoje li ograni\u010denja. Ona se ne bi trebala koristiti samostalno ve\u0107 se razrede u vodi jer mogu biti i gorka i kisela. Postoji i puno vrsta ulja koje ne smijete konzumirati, pa se prije kori\u0161\u0107enja informi\u0161ite tako \u0161to \u0107ete se konsultovati sa nekim ko zna namjenu i sastav esencijalnih ulja.<\/p>\n HAYAT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"