Njegova konzumacija ima brojne zdravstvene prednosti<\/p>\n
Originalno poreklom iz Indije, Azije i Afrike, bosiljak se smatrao svetom i plemenitom biljkom. Zapravo, rije\u010d \u201cbosiljak\u201d poti\u010de od starogr\u010dke rije\u010di \u201cbasilikhon\u201d, \u0161to zna\u010di kraljevski.<\/p>\n
Danas raste na mnogim mestim \u0161irom svijeta. Mnogi ljudi uzgajaju bosiljak u svojim kuhinjama ili ba\u0161tama. Ova mirisna biljka koristi se kao za\u010din u raznim jelima, a klju\u010dnu ulogu ima u italijanskoj i tajlandskoj kuhinji.<\/p>\n
Bosiljak ima veoma jak i prepoznatljiv miris, ali je uvek dobrodo\u0161ao kao dodatak razli\u010ditim jelima. Njegova konzumacija ima brojne zdravstvene prednosti.<\/p>\n
Ova biljka sadr\u017ei mnogo vitamina i minerala, ali i antioksidante kao \u0161to su lutein, zeaksatin, beta-karoten i beta-kriptoksantin. Za mnoge benefite klju\u010d su pomenuti antioksidanti i eteri\u010dna ulja bosijka. Ova jedinjenja uglavnom nestaju tokom procesa su\u0161enja, pa je uvijek bolji izbor svje\u017ei bosiljak.<\/p>\n
Ovo su samo neke od prednosti konzumacije svje\u017eeg bosiljka.<\/p>\n
1. Smanjuje oksidativni stres<\/p>\n
Bosiljak je prepun antioksidanata. Zajedno sa ostalima, kao \u0161to su antocijanini i beta-karoten, poma\u017eu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, koji ina\u010de mogu dovesti do o\u0161te\u0107enja \u0107elija i pove\u0107ati rizik od raznih zdravstvenih stanja.<\/p>\n
2. Regulacija \u0161e\u0107era u krvi<\/p>\n
Dodavanjem svje\u017eeg bosiljka u va\u0161a jela poma\u017eete u smanjenju visokog nivoa \u0161e\u0107era u krvi. U jednoj studiji sprovedenoj na pacovima sa dijabetesom, ekstrakt bosiljka je djelovao i umanjio njihov \u0161e\u0107er.<\/p>\n
3. Smanjuje upale<\/p>\n
Eteri\u010dna ulja u bosiljku, uklju\u010duju\u0107i eugenol, linalol i citronelol, mogu da pomognu u borbi protiv upala u telu. Ova antiinflamatorna svojstva mogu da pomognu u smanjenju rizika od upalnih stanja kao \u0161to su bolesti srca i problemi sa crevima.<\/p>\n
4. Za\u0161tita od infekcija<\/p>\n
Bosiljak ima antibakterijska svojstva. Ulja u biljci mogu da pomognu u borbi protiv bakterija kod ljudi sa respiratornim, urinarnim i ko\u017enim infekcijama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Njegova konzumacija ima brojne zdravstvene prednosti Originalno poreklom iz Indije, Azije i Afrike, bosiljak se smatrao svetom i plemenitom biljkom. Zapravo, rije\u010d \u201cbosiljak\u201d poti\u010de od […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":16359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-16358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16360,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16358\/revisions\/16360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}