Ukoliko poku\u0161avate korigovanim jelovnikom da dovedete vrijednosti holesterola u granice normale, sigurno znate da to nije sasvim jednostavno.<\/p>\n
Povi\u0161en holesterol jedan je od naju\u010destalijih zdravstvenih problema, a \u010dini se da ekpanziju do\u017eivljava u savremenom dru\u0161tvu uslijed nepravilne ishrane i nedovoljne fizi\u010dke aktivnosti. Ukoliko se ne lije\u010di na vrijeme, mo\u017ee izazvati razli\u010dita kardiovaskularna oboljenja.<\/p>\n
Pravilno balansirana ishrana je klju\u010dna za zdravlje, a posebno ako imate povi\u0161en holesterol. Ukoliko poku\u0161avate korigovanim jelovnikom da dovedete vrednosti holesterola u granice normale, sigurno znate da to nije sasvim jednostavno.<\/p>\n
Ljekari savetuju da posebnu pa\u017enju posvetite doru\u010dku, jer se na taj na\u010din najprije smanjuje rizik od zdravstvenih posljedica. Stru\u010dnjaci iz britanskog Nacionalnog zdravstvenog sistema predla\u017eu osobama koje pate od visokog holesterola da dan zapo\u010dnu ovsenom ka\u0161om zato \u0161to ona sadr\u017ei avenantramid i beta-glukan, koji su dragocijeni za zdravlje srca. Dokazano je svakodnevni unos avenantramida znatno smanjuje ukupni holesterol, ali i trigliceride.<\/p>\n
Preporu\u010dena dnevna doza je pola \u0161olje kuhanih ovsenih pahuljica na dan. Tako\u0111e, ljekari savjetuju da dan zapo\u010dnete i kajganom od bjelanaca sa \u0161pinatom, surutkom, bademovim mlijekom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ukoliko poku\u0161avate korigovanim jelovnikom da dovedete vrijednosti holesterola u granice normale, sigurno znate da to nije sasvim jednostavno. Povi\u0161en holesterol jedan je od naju\u010destalijih zdravstvenih […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":16218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-16217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16217"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16219,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16217\/revisions\/16219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}