Uloga vitamina u organizmu je vrlo \u0161iroka, pa se mogu javiti razli\u010diti simptomi ako ih ne konzumiramo u dovoljnoj koli\u010dini.<\/p>\n
Vitamin B12 igra klju\u010dnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica, stani\u010dnog metabolizma, funkcije \u017eivaca i proizvodnje genetskog materijala. Kako se radi o jako va\u017enom vitaminu, njegov nedostatak mo\u017ee se manifestirati kroz razne simptome koji se naizgled mogu \u010diniti nepovezani.<\/p>\n
Iako u na\u0161e tijelo dolazi kroz hranu \u017eivotinjskog porijekla, vitamin B12 ne nastaje u mesu, jajima i mlijeku nego ga \u017eivotinje unose u organizam hranom i vodom. Istra\u017eivanja su potvrdila da vitamin B12 proizvode mikroorganizmi koji se nalaze u netretiranoj vodi ili tlu. Kada \u017eivotinje konzumiraju takvu vodu ili pasu na polju, vitamin B12 ulazi u njihov organizam te na posljetku zavr\u0161i u mesu, jajima ili mlijeku koje jedemo.<\/p>\n
Simptomi nedostatka vitamina B12<\/p>\n
Trnci u rakama i nogama \u2013 Nedostatak vitamina B12 mo\u017ee uzrokovati o\u0161te\u0107enja na za\u0161titnoj ovojnici \u017eivaca i prouzrokovati ovu senzaciju u rukama i nogama. \u010cest osje\u0107aj hladno\u0107e \u2013 Zbog nedostatka ovog vitamina tijelo mo\u017ee nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica za prijenos kisika po tijelu (anemija). Zbog toga po\u010dinjemo drhtati i osje\u0107ati hladno\u0107u \u010dak i kada drugima oko nas nije hladno, posebno u rukama i nogama.<\/p>\n
Mo\u017edana magla \u2013 Vitamini B grupe su op\u0107enito dobri za mo\u017edanu funkciju, a vitamin B12 je posebno va\u017ean. Hroni\u010dni nedostatak mo\u017ee dovesti do depresije, zbunjenosti, problema s pam\u0107enjem i gubitka drugih kognitivnih sposobnosti.<\/p>\n
Slabost u mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n
Mi\u0161i\u0107i bez dovoljne koli\u010dine vitamina B12 postaju slabi, a mo\u017ee se javiti i osje\u0107aj op\u0107e slabosti i vrtoglavica.<\/p>\n
Jezik postaje gladak \u2013 Jezik je ina\u010de prekriven sitnim kvr\u017eicama, no ako nam nedostaje vitamina B12 one odumiru, a jezik postaje gladak na dodir i gotovo sjajan. Ovo mo\u017ee biti i posljedica infekcije ili nuspojava lijekova, no u tom slu\u010daju jezik ne\u0107e biti bolan kao kod nedostatka vitamina.<\/p>\n
Afte \u2013 Afte su male upaljene lezije na desnima i op\u0107enito usnoj \u0161upljini, a mogu biti znak nedostatka vitamina B12 ili anemije.<\/p>\n
Promjena sr\u010danog ritma \u2013 Naj\u010de\u0161\u0107e se javlja ubrzano kucanje srca ili nam se \u010dini kao da srce presko\u010di otkucaj. Tako\u0111er se javlja osje\u0107aj kucanja srca u vratu i glavi.<\/p>\n
Problemi s probavom \u2013 Gubitak apetita i problemi s probavom mogu se javiti kao posljedica nedovoljnog unosa vitamina B12, a to mo\u017ee dovesti i do naglog gubitka tjelesne te\u017eine.<\/p>\n
Umor je ujedno i naj\u010de\u0161\u0107i simptom nedostatka vitamina B12 te prvi simptom koji se javlja. Zato \u0161to je simptom i drugih stanja, \u010desto ga zanemarujemo \u0161to vodi do dodatnog deficita.<\/p>\n
Hayat<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"