Kako pravilno piti vodu kako bismo ubrzali metabolizam? Koliko mi je voide dnevno potrebno? Kada je najbolje piti vodu? \u010culi smo pri\u010de da ve\u0107ina ljudi unosi manje vode nego \u0161to je potrebno organizmu, ali pojavljuju se dileme kako ne preterati pri unosu vode, kao i kada je najbolje piti – prije ili psole jela, pi\u0161e Sensa.<\/p>\n
Odgovor na ovo pitanje daje nam nutricionista-dijeteti\u010dar Aleksandra Sedlarevi\u0107 iz nutricionisti\u010dkog studija “Aleavita”:<\/p>\n
“Voda je od klju\u010dnog zna\u010daja za metabolizam. U\u010destvuje u svim tjelesnim procesima, omogu\u0107ava varenje, transport i rastvaranje hrane u \u0107elijama kao i njihovo \u010di\u0161\u0107enje od otpada. Nivo hidratacije i starenje ko\u017ee su direktno povezani: \u0161to manje te\u010dnosti unosimo to br\u017ee starimo. Optimalan dnevni unos treba da bude 1,5-2l, tokom fizicke aktivnosti, znojenja treba pove\u0107ati koli\u010dnu te\u010dnosti. U toku dana vodu pijemo uvijek izme\u0111u obroka, nekada nam mo\u017ee pomo\u0107i i da smanjimo apetit. Kada pomisli\u0161 da si ponovo gladan voda, \u010daj, cije\u0111eni sok uvek biraj kao prvu opciju.”<\/p>\n
Osim sa slabom hidratacijom, mnoge \u017eene se suo\u010davaju sa vi\u0161kom te\u010dnosti u tijelu. Ovaj problem uzrokuje dodatne kilograme, osje\u0107aj te\u0161ko\u0107e i tromosti, stvara celulit i nepovoljno uti\u010de na rad bubrega. Ukoliko \u017eelite da se na prirodan na\u010din oslobodite vi\u0161ka te\u010dnosti iz organiznma, nutricionista Aleksandra preporu\u010duje sljede\u0107e \u010dajeve:<\/p>\n
“Za one koje zadr\u017eavaju vi\u0161ak te\u0107nosti u tijelu uvijek dobar izbor su \u010daj od rastavi\u0107a, kukuruzna svila, \u010daj od per\u0161una, \u010daj od korjena masla\u010dka, zeleni \u010daj. Ako patite od niskog pritiska, ne unosite ove \u010dajeve, nekada dodatno spuste krvni pritisak.”<\/p>\n
Rastavi\u0107 je izuzetno zna\u010dajna biljka u procesu mr\u0161avljenja jer izuzetno stimulativno deluje na izbacivanje vi\u0161ka te\u010dnosti iz tijela. U narodnoij medicini naziva se i preslica. Sjajno djeluje na rad bubrega, ali ima i povoljan efekat na zdravlje zglobova, kostiju, krvi i \u010desto se preporu\u010duje kod bolnih menstrualnih ciklusa. Mo\u017ee povoljno djelovati i na eliminaciju pijeska iz bubrega.<\/p>\n
Priprema \u010daja od rastavi\u0107a<\/strong><\/p>\n Zagrijte litar vode do klju\u010danja. Zatim dodajte 5 ka\u0161ika biljnog \u010daja rastavi\u0107a, poklopiti i ostaviti da odstoji 15-20 minuta. Nakon toga \u010daj procediti. Konzumirati po \u0161olju prije svakog obroka, odnosno popiti cijeli \u010daj do kraja dana. Na ovaj na\u010din mo\u017eete konzumirati \u010daj od rastavi\u0107a 21 dan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"