U Rusiji se smatra da nema stru\u010dnije osobe od kardiohirurga Lea Bokerija i njegovoj re\u010di se veruje. Ovaj doktor smatra da je doru\u010dak \u010disto zlo i da svako od nas treba da preska\u010de prvi obrok<\/p>\n
Leo Bokerija (82) je jedan od najpoznatijih ruskih kardiohirurga, profesor i akademik Ruske akademije nauka i Ruske akademije medicinskih nauka. Njegova re\u010d je u Rusiji izuzetno po\u0161tovana i smatra se da nema ve\u0107eg stru\u010dnjaka na polju kardiohirurgije od doktora Bokerija.<\/p>\n
Kada je re\u010d o tradicionalnim dijetama, Leo Bokerija je najglasniji. On smatra da sve ono \u0161to smo znali o zdravoj ishrani je la\u017e.<\/p>\n
\u201cOna izreka: Doru\u010dak pojedite sami \u2013 je potpuna besmislica. Kad se probudite, telo po\u010dinje da se privikava na radno stanje, a vi sednete za sto i pojedete tanjir pun mesa, korpu hleba i sve to zalijete sa \u010da\u0161om nekog napitka\u2026. Krenete na posao sa prepunjenim stomakom. Tada ste te\u0161ki i sami sebi\u2026<\/p>\n
Kada smo sara\u0111ivali sa Amerikancima, tada sam primetio da veliki hirurzi ujutru u najboljem slu\u010daju popiju \u0161oljicu kafe. Tek u podne pojedu jedan sendvi\u010d i to zovu ru\u010dkom. U ve\u010dernjim satim dolaze ku\u0107i, jedu normalnu hranu, plivaju u bazenu, \u010ditaju i odmaraju\u2026<\/p>\n
Zna\u010di doru\u010dak dajte neprijatelju, ru\u010dajte oko podne i normalno ve\u010derajte (ali ne u kasnim satim) i na kraju pro\u0161etajte pred spavanje ili ve\u017ebajte.<\/p>\n
Po mom iskustvu ljudi koji tako \u017eive \u2013 \u017eive dugo i zdravo!\u201d<\/p>\n
Ovaj savet poznatog ruskog lekara potvrdila su i najnovija istra\u017eivanja sprovedena na Kornel Univerzitetu. Nau\u010dnik Dejvid Levitski je otkrio da oni ljudi koji preska\u010du doru\u010dak za nekoliko nedelja znatno smanje kila\u017eu. Ovu teoriju je potvrdio eksperimentom \u010diji je cilj bio da se odredi koli\u010dina hrane koju \u010dovek unese u organizam tokom dana.<\/p>\n
Polovina u\u010desnika je doru\u010dkovala, druga grupa je odbijala doru\u010dak. Grupa koja je preskakala doru\u010dak dnevno bi u organizam unosila 408 kalorija manje, nego ona grupa koja je redovno doru\u010dkovala.<\/p>\n
Prema ovom nau\u010dniku, preskakanje doru\u010dka se mo\u017ee smatrati odli\u010dnim sistemom brzog gubitka te\u017eine.<\/p>\n
\u201cRazumem da je preskakanje doru\u010dka u suprotnosti sa svim onim \u0161to znate o zdravoj ishrani, ali novi podaci nas dovode u ozbiljno razmi\u0161ljanje da odustanemo od prvog jutarnjeg obroka. Naravno, ovo se odnosi na zdrave ljude. Ljudi koji imaju problem sa dijabetesom i hipoglikemijom, ne smeju da preska\u010du obroke kako bi odr\u017eali nivo glukoze,\u201d ka\u017ee Levitski.<\/p>\n
Svetska zdravstvena organizacija i dalje tvrdi kako je doru\u010dak najva\u017eniji obrok u toku dana i osoba koja redovno doru\u010dkuje ima uredan metabolizam i nema problema sa vi\u0161kom kilograma. Tj. doru\u010dak ubrzava metabolizam. Me\u0111utim i oni se sla\u017eu da preterano bogat doru\u010dak mo\u017ee dovesti do gojaznosti. Ali normalan unos kalorija i mali obroci vi\u0161e puta dnevno mogu samo da pomognu gojaznoj osobi da smr\u0161a.<\/p>\n
Evo \u0161ta nikako NE SMETE da jedete po preporuci Svetske zdravstvene organizacije:<\/p>\n
1. Kobasice<\/p>\n
Kobasice su ukusan, ali ne i zdrav proizvod. U njima ima najmanje mesa a najvi\u0161e konzervansa i poja\u010diva\u010da ukusa koji znaju da izazovu i rak jednjaka.<\/p>\n
2. Instant ka\u0161e<\/p>\n
Da bi se skratilo vreme kuvanja, \u017eitarice se podvrgavaju posebnom tretmanu zbog \u010dega se ugljeni hidrati pretvaraju u skrob. Dodajte ovom \u0161e\u0107er koji se koristi obilato da bi se pobolj\u0161ao ukus i dobi\u0107ete otrov koji se plasira kao zdrav proizvod.<\/p>\n
3. Su\u0161eno vo\u0107e<\/p>\n
Vi\u0161e je \u0161tetan nego koristan proizvod jer da bi se osu\u0161ilo vo\u0107e dodaju mu se odre\u0111ene hemikalije i \u0161e\u0107eri koji ga \u010duvaju od propadanja.<\/p>\n
4. Musli<\/p>\n
Musli je \u010dist \u0161e\u0107er sa praznim kalorijama. Industrijska prera\u0111evina koja se plasira kao zdrav doru\u010dak mo\u017ee va\u0161e telo samo da otruje, a nikako da ga ozdravi!<\/p>\n
5. Sokovi u tetrapaku<\/p>\n
Ovakvi sokovi su puni konzervanasa jer ni\u0161ta drugo ne mo\u017ee da ih \u201csa\u010duva\u201d od propadanja. Sve\u017ee isce\u0111en sok mo\u017ee da \u201c\u017eivi\u201d samo 15 minuta. Onaj koji traje mesecima pun je \u0161e\u0107era.<\/p>\n
6. Banane i drugo egzoti\u010dno vo\u0107e<\/p>\n
Korisno je ono vo\u0107e koje raste u va\u0161oj neposrednoj blizini. Ono vo\u0107e koje mora da se transportuje iz prekomorskih zemalja prskano je nebrojeno puta raznim hemikalijama koje spre\u010davaju da se ono pokvari. Takvo vo\u0107e je otrov.<\/p>\n
7. Krem sir<\/p>\n
Bilo koja dodatna obrada sir pretvara u \u010distu mast koja se lepi za va\u0161a creva. Za pripremu krem sira koristi se sir koji se vi\u0161e ne mo\u017ee prodavati u svom prvom obliku jer mu je verovatno istekao rok trajanja.<\/p>\n
stil kurir<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"