\u0160titna \u017elijezda funkcioni\u0161e kako neka vrsta \u201cbaterija\u201d za organizam \u2013 ona uti\u010de na metabolizam, nivo energije, raspolo\u017eenje i motivaciju. Zdrava tiroida zna\u010dajno smanjuje rizik od razli\u010ditih oboljenja, pi\u0161e Lepa i Sre\u0107na.<\/p>\n
Prema istra\u017eivanjima, pobolj\u0161anje rada \u0161titne \u017elijezde se mo\u017ee posti\u0107i i prirodnim sredstvima. Tako, na primer, veoma lagane fizi\u010dke aktivnosti, poput \u0161etnje, mogu da pobolj\u0161aju rad tiroide za 76 odsto u roku od 12 nedjelja. Potrebno je uvesti umjereno vje\u017ebanje tog tipa u ritmu od 30 minuta, tri do pet puta nedjeljno.<\/p>\n
Bilo bi idealno da \u0161etate na suncu, rano ujutru ili popodne, kako biste podstakli sintetisanje vitamina D u organizmu. Ovaj vitamin je veoma zna\u010dajan za pravilan rad tiroide.<\/p>\n
Izvanredan efekat na zdravlje \u0161titnja\u010de ima i svakodnevno opu\u0161tanje u periodu od 30 minuta. Izaberite mjesto i na\u010din po svom ukusu \u2013 jednostavne joga poze, meditacija, le\u0161karenje uz omiljenu muziku. Ovi postupci zaustavljaju proizvodnju kortizola, hormona stresa, a rezultat je blagotvoran kako za tiroidu, tako i za \u010ditav organizam.<\/p>\n
Obi\u010dne promjene u jelovniku poput zamene bijelog hleba integralnim, donose blagodeti ve\u0107e koli\u010dine selena i magnezijuma u ishrani. Prvi pobolj\u0161ava rad tiroide, a drugi smanjuje rizik od njenog usporavanja.<\/p>\n
U svakodnevne napitke dodajte \u0111umbir \u2013 ukupno, pola ka\u0161i\u010dice praha dnevno. On ubla\u017eava oksidativni stres, koji ugro\u017eava i \u0161titnja\u010du i druge organe. Redovna upotreba \u0111umbira u roku od mjesec dana mo\u017ee da odagna umor i da podstakne rad \u0161titne \u017elijezde. <\/p>\n
(novi.ba)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160titna \u017elijezda funkcioni\u0161e kako neka vrsta \u201cbaterija\u201d za organizam \u2013 ona uti\u010de na metabolizam, nivo energije, raspolo\u017eenje i motivaciju. Zdrava tiroida zna\u010dajno smanjuje rizik od […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":15704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-15703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15705,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15703\/revisions\/15705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}