Petnaestodnevna dijeta s jajima namijenjena je gojaznima, ali i onima koji imaju tegoba s probavom ili ne\u010distom ko\u017eom. Pokazala se kao sjajan \u201c\u010dista\u010d\u201d ko\u017ee, smanjuje apsorpciju masno\u0107a na prirodan na\u010din, te \u010dini ko\u017eu ljep\u0161om.<\/p>\n
Dijeta je dosta restriktivna. Prije nego se odlu\u010dite na njenu primjenu konsultirajte se sa nutricionistom i lije\u010dnikom, a provodite je uz lije\u010dni\u010dki nadzor. Vrlo je va\u017eno da, ako se odlu\u010dite na ovu dijetu, sebi postavite realne ciljeve. Po\u017eeljno je da i kod najrestriktivnijih dijeta tijelo mr\u0161a dnevno najvi\u0161e do pola kilograma. Ova dijeta nudi mogu\u0107nost gubitka dnevno i po jedan cijeli kilogram.<\/p>\n
Ipak, ako nemate odve\u0107 suvi\u0161nih kilograma, onda pribjegnite nekoj drugoj dijeti! Ili je upra\u017enjavajte po ne\u0161to bla\u017eem, va\u0161em organizmu, prilago\u0111enom receptu.<\/p>\n
Jelovnik<\/p>\n
PONEDJELJAK<\/p>\n
DORU\u010cAK: 1 narand\u017ea (ili u sli\u010dnom opsegu kru\u0161ka, breskva, lubenica, dinja\u2026. Nikako banana), 2 dvopeka, \u0161oljica kahve ili \u010daja bez \u0161e\u0107era
\nRU\u010cAK: 1 narand\u017ea, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko (ili jogurt)
\nVE\u010cERA: 2 paradaiza ili 2 dcl pirea od paradaiza, 2 kuhana jaja, 1\/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka<\/p>\n
UTORAK<\/p>\n
DORU\u010cAK: 1 narand\u017ea, (ili u sli\u010dnom opsegu kru\u0161ka, breskva, lubenica, dinja\u2026 \u2013 ne banana), 2 dvopeka, \u0161oljica kahve ili \u010daja bez \u0161e\u0107era
\nRU\u010cAK: 1 narand\u017ea, 1 jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka
\nVE\u010cERA: 125 g mljevene govedine, 1 paradaiz (ili 1dcl pirea od paradaiza), 1 dvopek, 1 \u0161oljica \u010daja ili kave<\/p>\n
SRIJEDA<\/p>\n
DORU\u010cAK: 1 narand\u017ea (ili u sli\u010dnom opsegu kru\u0161ka, breskva, lubenica, dinja\u2026 \u2013 ne banana), 2 dvopeka, \u0161oljica kahve ili \u010daja bez \u0161e\u0107era
\nRU\u010cAK: 1 narand\u017ea, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate
\nVE\u010cERA: 125 g mljevenog mesa, 1 narand\u017ea, 1 dvopek, 1 \u0161oljica kahve ili \u010daja<\/p>\n
\u010cETVRTAK<\/p>\n
DORU\u010cAK: 1 narand\u017ea (ili u sli\u010dnom opsegu kru\u0161ka, breskva, lubenica, dinja\u2026 \u2013 ne banana), 2 dvopeka, \u0161oljica kahve ili \u010daja bez \u0161e\u0107era.
\nRU\u010cAK: 125 g svje\u017eeg kravljeg sira s malo mlije\u010dne mastii (a mo\u017eete upotrijebiti i sir mozzarela), 1 paradaiz, 1 dvopek
\nVE\u010cERA: 125 g mljevenog mesa, 2 paradaiza ili 2 dcl pirea od paradaiza, 1 jabuka, 1 dvopek<\/p>\n
PETAK<\/p>\n
DORU\u010cAK: 1 narand\u017ea (ili u sli\u010dnom opsegu kru\u0161ka, breskva, lubenica, dinja\u2026 \u2013 ne banana), 2 dvopeka, \u0161oljica kahve ili \u010daja bez \u0161e\u0107era.
\nRU\u010cAK: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradaiz, 1 dvopek
\nVE\u010cERA: 500 g kuhanog povr\u0107a (mrkva, gra\u0161ak, krompir,\u2026), 1 jaje, 1 paradaiz.<\/p>\n
U DANE VIKENDA JEDITE NORMALNO!<\/p>\n
ZA ODR\u017dAVANJE \u017dELJENE TE\u017dINE:<\/p>\n
Kad do\u0111ete do te\u017eine, koju ste \u017eeljeli, odr\u017eavajte ju tako, da svaki ponedjeljak jedete po slijede\u0107em jelovniku.
\nDORU\u010cAK: 1 limunada bez \u0161e\u0107era (mo\u017eete upotrijebiti umjetne zasla\u0111iva\u010de)
\nRU\u010cAK: 1 jaje, 1 dvopek, 1 paradaiz (mo\u017eete jo\u0161 jednu jabuku)
\nVE\u010cERA: 1 dvopek, 1 paradaiz (mo\u017eete jo\u0161 jedno jaje)<\/p>\n
UPUSTVA I PRAVILA
\n\u2022 Meso i kuhano povr\u0107e mo\u017eete za\u010diniti vegetom
\n\u2022 Ne pijte alkohol
\n\u2022 Namirnice mo\u017eete jesti vru\u0107e ili hladne, a va\u017eno je, da ih uzimate u ta\u010dnom redoslijedu.
\n\u2022 Poslije pet dana izgubit \u0107ete 2,5 \u2013 5 kg.
\n* Poslije pet dana budite barem 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umjereno. Dva dana kasnije dijetu ponovite i tako 3 puta po 5 dana; ukupno 15 dana.
\n\u2022 U petnaest dana dijete (ako oduzmemo dane bez diete) mo\u017eete izgubiti do 15 kg, koje ne\u0107ete dobiti nazad, ako poslije dijete jedete normalno i svaki ponedjeljak po jelovniku za odr\u017eavanje tjelesne te\u017eine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Petnaestodnevna dijeta s jajima namijenjena je gojaznima, ali i onima koji imaju tegoba s probavom ili ne\u010distom ko\u017eom. Pokazala se kao sjajan \u201c\u010dista\u010d\u201d ko\u017ee, smanjuje […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":15062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-15061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dijeta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15061"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15063,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15061\/revisions\/15063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}