Krastavac dijeta spada u restriktivne brze dijete i dr\u017ei se najdu\u017ee 14 dana. U tom vremenskom periodu dijeta sa krastavcima mo\u017ee da vam skine i do 7 kg, ukoliko se pridr\u017eavate jelovnika i propisanog dijet plana. U nastavku saznajte ne\u0161to vi\u0161e o ovom metodu mr\u0161avljenja.<\/p>\n\n\n\n
KRASTAVAC KALORIJE<\/p>\n\n\n\n
Ako vam je dosad brojanje kalorija bilo prilicno komplikovano, ne morate vise da brinete. Krastavac dijeta se koncipira na veoma jednostavnom jelovniku u kojem prednjaci kozumacija upravo ove namirnice. Ovo niskokalori\u010dno povr\u0107e na 100 grama sadr\u017ei svega 15 kalorija, \u0161to je izvanredno.<\/p>\n\n\n\n
Prostom ra\u010dunicom dolazimo do podatka da pojedete i ceo kilogram krastavaca, une\u0107ete ukupno 150 kalorija, a da biste prekora\u010dili dnevne kalorijske potrebe organizma, trebali biste pojesti i do 15 kilograma ovog povr\u0107a, tako da je ova namirnica vi\u0161e nego po\u017eeljna u na\u0161oj ishrani.<\/p>\n\n\n\n
Krastavac dijeta se dr\u017ei u proseku deset dana, mada se mo\u017ee produ\u017eiti i na pune dve sedmice. Za vreme dr\u017eanja dijete mogu\u0107e je istopiti i do 7 kilograma ukoliko je u dijetu uklju\u010dena i redovna fizi\u010dka aktivnost i zavisno od toga koliki je vi\u0161ak kilograma u pitanju. Nije preporu\u010dljivo dr\u017eati dijetu preko ovog roka, jer tada dolazi do manjeg unosa hranljivih materija koji ko\u017ee imati lo\u0161e posledice po va\u0161e zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
BRZA DIJETA SA KRASTAVCIMA JELOVNIK<\/p>\n\n\n\n
Ovo je primer jelovnika za jedan dan:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 doru\u010dak: krastavac salata (1 \u010dinija), dva kuvana jajeta(tvrdo skuvana).
\n\u2013 me\u0111uobrok: ve\u0107a jabuka ili breskva ili 5 \u0161ljiva.Ukupno do 200 grama ,bilo kog sve\u017eeg sezonskog vo\u0107a.
\n\u2013 ru\u010dak: salata od krastavaca(1 \u010dinija), integralni tost hleb..u ovu salatu mo\u017eete dodati i paradajz kao i feta sir.
\n\u2013 me\u0111uobr0k: zdrav \u0161ejk od krastavaca (u blenderu izmiksajte sve\u017e mlad krastavac sa jabukom i \u0161akom spana\u0107a )
\n\u2013 ve\u010dera: sezonsko vo\u0107e do 300 grama te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n
VA\u017dNA NAPOMENA: Salata od krastavaca se uvek mo\u017ee jesti u slu\u010daju gladi. Unosite dovoljne koli\u010dine te\u010dnosti i pre dr\u017eanja dijete konsultujte se sa va\u0161im lekarom.<\/p>\n\n\n\n
SALATA OD KRASTAVACA RECEPT<\/p>\n\n\n\n
za ovaj jednostavan recept bi\u0107e vam potrebno:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 400 grama krastavaca
\n\u2013 2,3 ka\u0161ike pavlake ili 2 dl kiselog mleka ili 2 dl jogurta(ukoliko imate doma\u0107i kefir \u2013 to bi bilo najbolje re\u0161enje)
\n\u2013 so i ako vam prija stavite i mladi beli luk<\/p>\n\n\n\n
Krastavac ogulite a za tim isecite na \u0161to manje koluti\u0107e. Zasolite i prome\u0161ajte so da se rasporedi pravilno. Zatim prelijte jogurtom ili kefirom ili kiselim mlekom ili pavlakom (izbor je na vama- na\u0161 je svakako kefir), te prome\u0161ajte lagano jo\u0161 jedan put. Ukoliko vam odgovara dodajte salati i sitno iseckan mladi beli luk. Jedite uvek sve\u017ee pripremljeno.<\/p>\n\n\n\n
KRASTAVAC DIJETA ISKUSTVA POLAZNIKA<\/p>\n\n\n\n
Ova kao i svaka druga dijeta za mr\u0161avljenje mo\u017ee imati pozitivnog efekta za skidanje kilograma, jedino ukoliko promenite lo\u0161e navike u ishrani i fizi\u010dki se aktivirate. Kilogrami ne silaze sami od sebe ni kad je u pitanju izuzetno restriktivna dijeta, kakva je ova.<\/p>\n\n\n\n
Svakodnevne \u0161etnje u prirodi u trajanju od makar pola sata, vo\u017enja bicikla, lagane ve\u017ebe kao \u0161to su \u010du\u010dnjevi, ve\u017ebe istezanja i sl, zatim unos dovoljne koli\u010dina te\u010dnosti (makar 2 litre dnevno) su glavni preduslov za va\u0161 uspeh. Krastavac dijeta zahteva od svakog polaznika da posebnu pa\u017enju obrati na kvalitet namirnica \u2013 najbolje je jesti sezonsko vo\u0107e i to uvek sve\u017ee pripremljeno.<\/p>\n\n\n\n
Na\u0161a preporuka je da se tokom dana za vreme dr\u017eanja dijete pije i sassy voda koja se pokazala kao odli\u010dan izbor za skidanje sala sa stomaka i detoksikaciju organizma. Nikako ne produ\u017eujte dijetu preko predvi\u0111enog roka od max. 14 dana, jer izla\u017eete nepotrebno va\u0161 organizam rizicima.<\/p>\n\n\n\n
Ako vam se krastavac dijeta dopala preporu\u010dujemo i slede\u0107e \u010dlanke na na\u0161oj stranici :brokoli dijeta, citrus dijeta, med i cimet za mr\u0161avljenje, dijeta sa suvim \u0161ljivama, vo\u0107na dijeta 5 dana i mnoge druge\u2026<\/p>\n\n\n\n
Izvor: kucnilekar.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"