Vitamin D igra va\u017enu ulogu u odr\u017eavanju mnogih alergija na odstojanju reguli\u0161uc\u0301i imunolo\u0161ki sistem<\/p>\n
Vitamin D poma\u017ee ja\u010danju kostiju i mi\u0161ic\u0301a i njegov nedostatak mo\u017ee da dovede do nevolja sa zdravljem. Nedostatak vitamina D je povezan sa sr\u010danim bolestima, bolestima debelog crijeva, prostate, i jo\u0161 mnogo toga.<\/p>\n
Pogledajte neke od glavnih simptoma deficita vitamina D, koje ste mo\u017eda previdjeli.<\/p>\n
Bol u mi\u0161ic\u0301ima i kostima
\nKonstantan bol ovog tipa je jedan od primarnih znakova nedostatka vitamina D. Va\u0161e tijelo prestaje sa izgradnjom ko\u0161tane mase oko 30 godina, a nedostatak vitamina D mo\u017ee ubrzati ili pogor\u0161ati simptome osteoporoze.<\/p>\n
\u010cesto se osjec\u0301ate tu\u017eno
\nDa li ste tu\u017eni sve vrijeme bez ikakvog posebnog razloga? Depresija i promjene raspolo\u017eenja su \u010desto povezani sa nedostatkom vitamina D u va\u0161em tijelu. Serotonin, hormon koji je odgovoran za raspolo\u017eenje je stimulisan u zavisnosti od koli\u010dine vitamina D. Mnoge studije su pokazale kako povec\u0301ana izlo\u017eenost suncu mo\u017ee u\u010diniti ljude sretnijim.<\/p>\n
Hroni\u010dno oboljenje desni
\nDovoljno vitamina D je va\u017eno i za va\u0161e oralno zdravlje. Paradentoza je hroni\u010dno stanje gde bakterije uzrokuju da desni oti\u010du i kvare se. Neke studije ukazuju na direktnu ulogu sun\u010deve svetlosti u smanjenju rizika od paradentoze.<\/p>\n
Visok krvni pritisak
\nHipertenzija, tako\u0111e poznata kao visok krvni pritisak, jo\u0161 je jedan znak da va\u0161em telu manjka vitamina D. Istra\u017eivanja pokazuju da postoji veza izme\u0111u vitamina D i hipertenzije.<\/p>\n
Umor i pospanost
\nAko se osjec\u0301ate umorno bez razloga, onda bi to moglo biti zato \u0161to je va\u0161e tijelo manje izlo\u017eeno sun\u010devoj svjetlosti i drugim izvorima vitamina D. Istra\u017eivanje povezuje nedostatak vitamina D sa sindromom hroni\u010dnog umora. Nizak nivo vitamina D u telu u\u010dinic\u0301e da osjec\u0301ate letargiju. Ovaj simptom je posebno izra\u017een kod starijih ljudi.<\/p>\n
Promjene raspolo\u017eenja
\nKao \u0161to je ranije pomenuto, receptori za vitamin D prona\u0111eni su u mnogim delovima mozga koji uti\u010du na va\u0161e raspolo\u017eenje i emocije. Studije pokazuju da je nedostatak vitamina D povezan sa mentalnim bolestima kao \u0161to su stres, anksioznost i depresija.<\/p>\n
Prekomjerna te\u017eina
\nIstra\u017eivanja pokazuju da je nedostatak vitamina D povezan sa razvojem gojaznosti i povec\u0301ava rizik od komplikacija povezanih sa gojazno\u0161c\u0301u. Vitamin D poma\u017ee gojaznim pacijenatima da izgube na te\u017eini. Ako ste brzo stekli suvi\u0161ne kilograme, \u010dak i ako redovno vje\u017ebate i uzdr\u017eavate se od prejedanja, nedostatak vitamina D mogao bi biti jedan od osnovnih uzroka.<\/p>\n
Digestivni problemi
\nNedostatak vitamina D mo\u017ee uticati na probavne probleme. Sun\u010dev vitamin poma\u017ee da va\u0161 digestivni sistem pravilno apsorbuje masti. Nedostatak vitamina D mo\u017ee dovesti do brojnih crevnih problema poput netolerancije na gluten, inflamatorne bolesti crijeva i kronove bolesti.<\/p>\n
Alergije
\nIstra\u017eivanja pokazuju da nedostatak vitamina D tako\u0111e ima ulogu u razvoju mnogih alergijskih reakcija. Vitamin D igra va\u017enu ulogu u odr\u017eavanju mnogih alergija na odstojanju reguli\u0161uc\u0301i imunolo\u0161ki sistem. Neke od alergija vezanih za ovakve situacije uklju\u010duju astmu, alergije na hranu, ekcem, alergijski rinitis i anafilaksiju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitamin D igra va\u017enu ulogu u odr\u017eavanju mnogih alergija na odstojanju reguli\u0161uc\u0301i imunolo\u0161ki sistem Vitamin D poma\u017ee ja\u010danju kostiju i mi\u0161ic\u0301a i njegov nedostatak mo\u017ee […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":14751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-14750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14750"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14752,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14750\/revisions\/14752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}