Svako od nas je do sada nau\u010dio da je riba puna omega 3 masnih kiselina, te da je zbog toga veoma zdrava. Neophodno je da ribu jedemo barem dva puta nedjeljno, napominju nutricionisti, pi\u0161e Stil.kurir.rs.<\/p>\n
Ali kada birate koju ribu \u0107ete jesti, pa\u017eljivo birajte \u2013 jer nisu sve ribe zdrave!<\/p>\n
Donosimo vam spisak 9 najzdravijih riba na svijetu:<\/p>\n
Atlantski losos: Ka\u017eu da omega 3 masne kiseline koje se nalaze u crvenom mesu ove ribe mogu da uti\u010du na biolo\u0161ki sat \u010dovjeka, \u0161to zna\u010di da mo\u017ee da uspori na\u0161e starenje.<\/p>\n
Zubatica: Ova plava riba se smatra izuzetno korisnom za \u010doveka jer sadr\u017ei obilje fosfora, kalijuma, kalcijuma, natrijuma i gvo\u017e\u0111a.<\/p>\n
Atlantska haringa: Ova riba se smatra masnijom ribom, ali omega 3 masne kiseline koje sadr\u017ei, od velike su koristi za kardiovaskularni sistem \u010dovejka.<\/p>\n
Jezerska zlatov\u010dica je riba koja \u017eivi u slatkim vodama. Njeno meso je masno skoro kao meso lososa, ali se ne su\u0161i kada se termi\u010dki obradi.<\/p>\n
Girice \u2013 In\u0107uni ili sardele, su vrsta ribe koja ima toliko proteina da mo\u017ee da parira bilo kojem mesu. S druge strane njene kalorijske vrednosti su male. Bogata je vitaminima i mineralima koji su potrebni \u010doveku da bi normalno funkcionisao.<\/p>\n
Sku\u0161a \u2013 ova riba je savr\u0161ena za svaku dijetu jer sadr\u017ei malo kalorija a monogo vitamina i minerala neophodnih za ljudski organizam.<\/p>\n
Pastrmka \u2013 Ako samo jednom nedjeljno budete jeli pastrmku mo\u017eete sniziti holesterol, oja\u010dati krvne sudove i nerve i izbje\u0107i probleme sa pam\u0107enjem u starosti.<\/p>\n
Sardina \u2013 Ova mala riba se dobro apsorbuje u ljudskom organizmu i odli\u010dan je izvor proteina. Sardina sadr\u017ei \u010ditav kompleks vitamina (A, B12, B6, D) iriblje ulje, koje sni\u017eava holesterol.<\/p>\n
Tuna \u2013 ova riba je puna omega 3 i omega 6 masnih kiselina \u0161to je svrstava u jednu od najkorisnijih riba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"