Ana Nikoli\u0107 uspjela je da izgubi veliki broj kilograma zahvaljuju\u0107i savjetima nutricioniste i re\u017eimu ishrane kojeg se strogo pridr\u017eavala.<\/p>\n
Ana je, kako se svojevremeno pri\u010dalo, uspjela da smr\u0161a \u010dak 50 kilograma i zato izgleda jednako atraktivno kao i na po\u010detku svoje karijere.<\/p>\n
Pjeva\u010dica je priznala kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridr\u017eava.<\/p>\n
\u2013 Moja tajna kako sam smr\u0161ala: ne\u0161to najbitnije je unos te\u010dnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. \u010cim ustanem pijem dve \u010dase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Poslije toga sledi moj doru\u010dak, \u010desto je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povr\u0107e. Nekad mo\u017eda i samo svje\u017ea salata ili pahuljice. Za vrijeme ru\u010dka jedem bijelo meso ili ribu sa barenim povr\u0107em. Izbacila sam ugljene hidrate, dr\u017eim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatki\u0161a sam se odrekla skroz. Meso tako\u0111e, sem ribe. Ako mi ba\u0161 padne \u0161e\u0107er onda pojedem ka\u0161iku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje vi\u0161ka kilograma je stvar psihe \u2013 rekla je Ana.<\/p>\n
\u2013 \u010cojvek mora \u010dvrsto da odlu\u010di da ne\u0161to \u017eeli da promijeni i samim tim \u0107e uspeti. Prvih mjesec dana je te\u0161ko, ali navikne\u0161 se. Uz pomo\u0107 tableta za mr\u0161avljenje nisam osje\u0107ala glad i nisam imala potrebu da ve\u010deram. Ako ogladim u kasne sate pojedem ne\u0161to od povr\u0107a. \u0160argarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. \u0160to manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4 \u2013 priznala je ona.<\/p>\n
Ovo je jelovnik Ane Nikoli\u0107<\/p>\n
Doru\u010dak:<\/p>\n
2 jajeta na oko uz jedan paradajz
\nJogurt sa pahuljicama i 1 vo\u0107e
\njabuka i \u0161aka oraha
\nkajsija\/tre\u0161nje sa jogurtom<\/p>\n
Ru\u010dak:<\/p>\n
supa od brokolija
\npr\u017eene paprike sa ri\u017eom
\nlosos i spana\u0107
\npe\u010durke sa lukom i bijelo meso
\nzelena salata sa tunjevinom\/\u0161kampima
\nzelje sa ribom<\/p>\n
Ve\u010dera:<\/p>\n
jogurt
\nneke vo\u0107ke
\nvo\u0107e, mre\u017eica<\/p>\n
(Blic.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ana Nikoli\u0107 uspjela je da izgubi veliki broj kilograma zahvaljuju\u0107i savjetima nutricioniste i re\u017eimu ishrane kojeg se strogo pridr\u017eavala. Ana je, kako se svojevremeno pri\u010dalo, […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":14512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-14511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dijeta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14513,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14511\/revisions\/14513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}