{"id":14453,"date":"2022-08-05T11:08:02","date_gmt":"2022-08-05T11:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=14453"},"modified":"2023-10-16T17:26:20","modified_gmt":"2023-10-16T16:26:20","slug":"salo-na-butinama-pravi-estrogen-na-stomaku-kortizol-evo-kako-da-zaustavite-hormonsko-gojenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=14453","title":{"rendered":"SALO NA BUTINAMA PRAVI ESTROGEN, NA STOMAKU KORTIZOL: Evo Kako Da Zaustavite Hormonsko Gojenje!"},"content":{"rendered":"<p>Za ote\u010deno lice \u010dest krivac je tiroksin, a za salo na le\u0111ima hormon rasta<\/p>\n<p>Imate li i vi onaj jedan problemati\u010dan deo tela \u010dijim izgledom nikad niste zadovoljni koliko se god trudili da ga dovedete u red? Stru\u010dnjaci ka\u017eu da za to postoji nau\u010dno obja\u0161njenje!<\/p>\n<p>Naime, prekomerno gojenje na jedinstvenim podru\u010djima naj\u010de\u0161\u0107e je rezultat hormonske neravnote\u017ee, pokazuje istra\u017eivanje.<\/p>\n<p>\u201c\u017divotni stil, ishrana i genetika imaju veliku ulogu, ali dobra vest jeste da postoje stvari koje mo\u017eete da preduzmete kako biste uravnote\u017eili hormone i re\u0161ili se suvi\u0161nih masno\u0107a. Samo najpre treba odrediti uzrok\u201d, napominje profesor fiziologije Safron Vajthed.<\/p>\n<p><strong>Salo na stomaku \u2013 Krivac: kortizol<\/strong><\/p>\n<p>Telo reaguje na stres poja\u010danim lu\u010denjem hormona kortizola, koji osloba\u0111a energiju za borbu, a ona dolazi u obliku masti i glukoze, koje se skladi\u0161te u sredi\u0161njem delu tela, blizu jetre. Klonite se stresa, koliko god to zvu\u010dalo kao kli\u0161e. Jedite manje obroke vi\u0161e puta na dan kako bi va\u0161 nivo \u0161e\u0107era bio stabilan. Preporu\u010duju se namirnice niske glikemijske vrednosti, kao \u0161to su jabuke, hleb od \u017eitarica celog zrna i indijski ora\u0161\u010di\u0107i. Nemojte da tr\u010dite ili naporno ve\u017ebate du\u017ee od 45 minuta jer i to podsti\u010de proizvodnju kortizola.<br \/>\nVelika zadnjica i \u0161iroke butine \u2013 Krivac: Estrogen<\/p>\n<p>Previ\u0161e estrogena mo\u017ee da uzrokuje gomilanje masti na zadnjici i butinama. Te masne \u0107elije proizvode vi\u0161e estrogena, a zauzvrat se skladi\u0161ti vi\u0161e naslaga. Ispijanje previ\u0161e alkohola \u010dini da jetra ne mo\u017ee da o\u010disti estrogen iz krvi. Sojini dodaci mogu da smanje proizvodnju estrogena jer opona\u0161aju sam estrogen. Ali, kako se zna premalo o tome, ne jedite velike koli\u010dine. Hranljivi sastojci u brokoliju reguli\u0161u jetrene enzime. Ograni\u010dite meso i kafu, s obzirom na to da oni optere\u0107uju jetru.<\/p>\n<p><strong>Ote\u010deni gle\u017enjevi \u2013 Krivac: progesteron<\/strong><\/p>\n<p>Naduti sko\u010dni zglobovi \u010desto su rezultat zadr\u017eavanja te\u010dnosti, \u0161to mo\u017ee da bude uzrokovano nedostatkom progesterona. Progesteron deluje kao diuretik, ispiraju\u0107i vi\u0161ak te\u010dnosti iz tela. Hrana bogata vitaminom E mo\u017ee da podstakne proizvodnju progesterona. To uklju\u010duje semenke suncokreta i puter od kikirikija. Smanjite unos natrijuma, jer je to klju\u010d u regulisanju krvnog pritiska i nivoa te\u010dnosti u nogama i zglobovima. Izbegavajte prera\u0111enu hranu kao \u0161to su gotovi obroci. Da biste pobolj\u0161ali hormon rasta, spavajte dovoljno \u2013 on se kod odraslih osoba ispu\u0161ta samo no\u0107u.<\/p>\n<p><strong>Naduveno lice \u2013 Krivac: tiroksin<\/strong><\/p>\n<p>Ote\u010deno lice i vrat mogu biti rezultat premalo tiroksina, hormona koji proizvodi \u0161titna \u017elezda. Neaktivna \u0161titna \u017elezda usporava metabolizam, \u0161to mo\u017ee da uzrokuje nadutost. Preporu\u010duje se uzimanje dodataka selena, koji poma\u017ee va\u0161em telu da efektnije koristi tiroksin. Ako puno sedite, koristite kvalitetnu opremu kako biste bili sigurni da sedite uspravno i pravite pauze. Ako primetite da ste izuzetno umorni i da se neobja\u0161njivo gojite, obratite se lekaru.<\/p>\n<p><strong>Masne naslage na nadlakticama \u2013 Krivac: testosteron<\/strong><\/p>\n<p>Ljudsko telo proizvodi hormon koji se naziva DHEA (dehidroepiandrosteron), koji se pretvara u testosteron. DHEA poma\u017ee u izgradnji mi\u0161i\u0107ne mase. Kada nivo testosterona padne previ\u0161e nisko, mi\u0161i\u0107na masa mo\u017ee da bude zamenjena masno\u0107om. To je najo\u010diglednije na gornjem delu ruku, koje imaju velike mi\u0161i\u0107e. Nivoi testosterona kod \u017eena opadaju s godinama \u2013 vrhunac im je u dvadesetim, a do menopauze padnu za pola. Ali odre\u0111ena hrana poma\u017ee. Konzumirajte vi\u0161e proteina, kao \u0161to su riba, jaja, tofu i ora\u0161asti plodovi. Cink, magnezijum i vitamin B6 tako\u0111e podsti\u010du proizvodnju testosterona. U me\u0111uvremenu, istra\u017eivanje pokazuje i da redovan seks poma\u017ee!<\/p>\n<p><!-- Composite Start --><\/p>\n<div id=\"M745152ScriptRootC1400655\">\n<\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/k\/u\/kuhinja-zdravlje.xyz.1400655.js\" async>\n<\/script><br \/>\n<!-- Composite End --><\/p>\n<p><strong>Naslage na le\u0111ima \u2013 Krivac: hormon rasta<\/strong><\/p>\n<p>Prstenovi koji se prelivaju preko zadnjeg dela grudnjaka kod \u017eena, mogu biti tu zbog niskih nivoa hormona rasta (HGH). Tokom no\u0107i, \u017eenska hipofiza otpu\u0161ta hormon rasta, koji stimuli\u0161e masne \u0107elije da osloba\u0111aju energiju za oporavak telesnih tkiva. Premalo HGH-a i masnih \u0107elija ne primaju poruku da pretvore masno\u0107u u energiju. Studije pokazuju da odrasle osobe kojima nedostaje HGH \u010desto imaju visok procenat telesne masti, naro\u010dito na le\u0111ima.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanja sugeri\u0161u da hrana bogata melatoninom, poput malina, mo\u017ee pove\u0107ati sekreciju HGH-a do 157 odsto. Melatonin aktivira osloba\u0111anje hormona koji govore va\u0161em telu da je vreme za spavanje. Druga studija otkrila je da hrana bogata aminokiselinskim glutaminom, kao \u0161to je jogurt, mo\u017ee da pove\u0107ati proizvodnju hormona rasta.<\/p>\n<p>Izvor: stil.kurir.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Za ote\u010deno lice \u010dest krivac je tiroksin, a za salo na le\u0111ima hormon rasta Imate li i vi onaj jedan problemati\u010dan deo tela \u010dijim izgledom <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=14453\" title=\"SALO NA BUTINAMA PRAVI ESTROGEN, NA STOMAKU KORTIZOL: Evo Kako Da Zaustavite Hormonsko Gojenje!\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":14454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-14453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14453"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21835,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14453\/revisions\/21835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}