Kako biste smr\u0161ali, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizi\u010dki aktivni. Ne mo\u017eete o\u010dekivati da \u0107ete smr\u0161ati, ako se ne potrudite.
\nNe vjerujte raznim reklamama koje promovi\u0161u razne proizvode, ve\u0107 promijenite na\u010din ishrane i budite fizi\u010dki aktivni.
\nNemojte puno soliti, unositi masti. Tako za\u010depljavate krvne sudove i mo\u017ee do\u0107i do sr\u010danog udara. Unosite to umjereno.
\nIzbacite nezdrave namirnice, vje\u0161ta\u010dka pi\u0107a koja su puna \u0161tetnih materija. Radije pijte prirodne sokove koji nas ja\u010daju i poma\u017eu nam da smr\u0161amo.<\/p>\n
Ne preska\u010dite doru\u010dak koji je nazdraviji obrok. Jedite \u010de\u0161\u0107e, a pomalo. Ne pravite velike pauze izme\u0111u obroka.
\nOvdje \u0107emo vam pokazati jedan od re\u017eima ishrane koji traje 2 sedmice, \u0161to ne zna\u010di da se kada pro\u0111u te 2 sedmice, ne trebate zdravo hraniti. Naravno, posavjetujte se i sa ljekarom ukoliko pijete odre\u0111ene lijekove:
\nNapomena: Doru\u010dak u toku ovog re\u017eima obuhvata jednu vo\u0107ku i 2 kuhana jajeta, dvopek<\/p>\n
U\u017eine neka budu 2- Obi\u010dno neka vo\u0107ka(banana, narand\u017ea)<\/p>\n
Prvi dan
\nRu\u010dak: Svje\u017ei sir, dvopek
\nVe\u010dera: Kuhana piletina<\/p>\n
Drugi dan
\nRu\u010dak: Salata i kuhana piletina, dvopek
\nVe\u010dera: Kuhano povr\u0107e, dvopek<\/p>\n
Tre\u0107i dan
\nRu\u010dak. Svje\u017ei sir, salata
\nVe\u010dera: \u0160pinat<\/p>\n
\u010cetvrti dan
\nRu\u010dak: Kuhano povr\u0107e, kefir
\nVe\u010dera: Svje\u017ei sir<\/p>\n
Peti dan
\nRu\u010dak: Kuhana govedina
\nVe\u010dera: Kuhano povr\u0107e<\/p>\n
\u0160esti dan
\nRu\u010dak: Svje\u017ei sir, dvopek
\nVe\u010dera: Kuhana piletina, salata<\/p>\n
Sedmi dan
\nRu\u010dak: Kuhana govedina, salata
\nVe\u010dera: Kuhano povr\u0107e<\/p>\n
Isto va\u017ei i za jo\u0161 jednu sedmicu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"