Ako \u017eelite brzo da smr\u0161ate, potrebno je da obratite pa\u017enju na pravu hranu i u\u010destalost njenog unosa. Ovaj plan za mr\u0161avljenje dizajniran je posebno za zaposlene u kompaniji General Motors koji \u017eele da smr\u0161aju.<\/p>\n
Firma podr\u017eava zaposlene koji \u017eele da se brinu o svom zdravlju. Takva dijeta \u0107e vam pomo\u0107i da izgubite do 4 kilograma za kratko vreme, ako sve radite kako treba.<\/p>\n
Glavna pravila: ne preska\u010dite obroke, ne gladujte. Ako \u017eelite da jedete, obavezno jedite.<\/p>\n
EFIKASNA DIJETA 7 DANA<\/p>\n
Ponedeljak
\nJedite vo\u0107e u ponedeljak. Izaberite ono koje vam se najvi\u0161e dopada. Izuzetak su banane. Jabuke, pomorand\u017ee, ananas i lubenice najvi\u0161e odgovaraju ovoj ishrani.
\nObavezno popijte najmanje 1,5 litra negazirane vode.
\nPravite vo\u0107ne salate. Glavna stvar je da ne gladujete.<\/p>\n
Utorak
\nUtorak je dan povr\u0107a. Mo\u017ee se jesti sirovo ili kuvano. Ako \u0107ete kuvati, nemojte dodavati so i ulje.
\nKuvani krompir mo\u017eete jesti jednom. Najbolje je zeleni\u0161, \u0161argarepa, brokoli, celer, krastavci, bundeva, spana\u0107, kupus i patlid\u017ean.
\nPiti vodu. Ose\u0107aj se kao vegetarijanac.<\/p>\n
Sreda
\nU sredu jedemo vo\u0107e i povr\u0107e, samo ga jedemo odvojeno. Ne mo\u017eete jesti krompir i banane.
\nZa doru\u010dak preporu\u010dujemo pravljenje vo\u0107ne salate, za ru\u010dak salate od povr\u0107a. Uve\u010de pojedite nekoliko omiljenih plodova.
\nPiti dosta vode.<\/p>\n
\u010cetvrtak
\nU \u010detvrtak \u0107emo se osve\u017eiti bananama. Tokom dana mora\u0107ete da ih pojedete oko 8, kao i da popijete 3-4 \u010da\u0161e mleka.
\nRasporedite obroke tako da obroci budu redovni.<\/p>\n
Petak
\nDan paradajza je petak. Za ru\u010dak \u2013 1 \u010da\u0161a kuvanog pirin\u010da. Ujutro i uve\u010de morate pojesti 7-8 paradajza.
\nPo\u0161to \u0107e se izlu\u010diti puno mokra\u0107ne kiseline, na ovaj dan morate piti vi\u0161e nego obi\u010dno.<\/p>\n
Subota
\nZa ru\u010dak ponovo pirina\u010d u istoj koli\u010dini. I nastavite sa dijetom sa vo\u0107em i povr\u0107em.<\/p>\n
Nedelja
\nU nedelju skuvajte malo pirin\u010da. Jedite povr\u0107e ceo dan. Morate piti najmanje 3 \u010da\u0161e vode.
\nAko se striktno pridr\u017eavate ovih preporuka, rezultat \u0107e vas osvojiti. Tokom sedmice, neki zaposleni u General Motors-u \u010dak su pali i po 8 kilograma. Ali ve\u0107ina je i dalje u proseku 4 kg.<\/p>\n
Treba imati na umu da ako imate bilo kakvih problema sa digestivnim sistemom, onda su vam dijete kontraindikovane. Tako\u0111e, ne biste se trebali pridr\u017eavati ove dijete du\u017ee od sedmice i sprovoditi ciklus \u010de\u0161\u0107e nego jednom u \u0161est meseci.<\/p>\n
Podelite sa prijateljima ovu divnu dijetu pomo\u0107u koje mo\u017eete brzo i efikasno da smr\u0161ate!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"