Osnovni princip medicine je da ako ne koristite mi\u0161i\u0107e, oni postaju slabiji. Kao i bilo koji drugi mi\u0161i\u0107i, potrebno je da trenirate i o\u010dne mi\u0161i\u0107e kako bi bili zdravi. Otkrivamo vam nekoliko lakih na\u010dina da to i uradite.<\/p>\n
Izbegavajte naprezanje o\u010diju tokom dana. Zatvorite o\u010di na par minuta i u\u017eivajte u miru na svakih 2-3 sata
\nAko nosite nao\u010dare, smanjite njihovo no\u0161enje na minimum i \u010desto ih skidajte<\/p>\n
Masirajte o\u010di u ne\u017enim kru\u017enim pokretima. Pomjerajte prste od ta\u010dke 1 do 6 kao \u0161to je prikazano na videu.
\nKoristite srednji prst i ka\u017eiprst kako biste pritisnuli o\u010di. Trebalo bi da osetite blagi pritisak, ali ne i bol, kada budete ovo uradili.<\/p>\n
Kada ste napolju u \u0161etnji, poku\u0161ajte vi\u0161e da gledate u daljinu nego u svoje noge i direktno ispred sebe
\nPoku\u0161ajte da ove jednostavne vje\u017ebe za o\u010di radite svaki dan
\nPijte sok od \u0161argarepe \u0161to \u010de\u0161\u0107e mo\u017eete (savjetuje se svaki dan)
\nKada su vam o\u010di umorne, isperite ih toplom vodom<\/p>\n
Poku\u0161ajte da ne gledate previ\u0161e u monitor ra\u010dunara, TV ili telefon bar 2 sata prije odlaska u krevet
\nPoku\u0161ajte indijsku Trataka vje\u017ebu za o\u010di. Ovo \u0107e pomo\u0107i va\u0161em umu i o\u010dima da ostanu fokusirani
\nSjedite direktno okrenuti stacioniranom objektu na otvorenom mjestu (svje\u0107a, na primjer). Skoncentri\u0161ite pogled ka predmetu.<\/p>\n
Poku\u0161ajte da ne trepnete. Za cilj bi trebalo da imate jasnu i detaljnu sliku u umu i pam\u0107enju.<\/p>\n
Izvor: fokuzz.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"