Dobro iskoristite sezonu krastavaca<\/p>\n
Krastavci su bogati antioksidansima, vitaminima i mineralima, pa spadaju u red vrlo korisnih namirnica.<\/p>\n
Pogoduju na\u0161em izgledu, ko\u017ei i kosi, ali na\u0161em zdravlju. Daju nam energiju i hidriraju maksimalno. Jo\u0161 od davnina su se koristili u Indiji, ne samo kao dio ishrane, ve\u0107 i tradicionalne medicine.<\/p>\n
Mnogi nisu ni svjesni koliko je ovo povr\u0107e korisno. Evo kako uti\u010de na na\u0161 organizam ukoliko se redovno konzumira:<\/p>\n
1. Poma\u017ee u skidanju kilograma<\/strong><\/p>\n Visok nivo vode u krastavcima poma\u017ee kod odr\u017eavanja sitosti i kontrole uno\u0161enja hrane. Krastavac ne sadr\u017ei masti i ima nizak nivo kalorija, te je odli\u010dan kod mr\u0161avljenja.<\/p>\n 2. Ubrzava probavu<\/strong><\/p>\n Krastavci sadr\u017ee vlakna, vitamine i visok udeo vode, a to poma\u017ee va\u0161oj probavi da bolje radi. Stoga, samo jedan krastavac mo\u017ee da rije\u0161i probavne probleme.<\/p>\n 3. Maksimalno hidrira ko\u017eu i kosu<\/strong><\/p>\n Krastavci su prepuni vode, te svakodnevnim konzumiranjem pobolj\u0161avate ukupan nivo hidratacije tijela, \u0161to je veliki plus za zdravlje.<\/p>\n Osim toga, sadr\u017ee vitamine B i C , kao cink, a oni su klju\u010dni za lepu ko\u017eu. Puni su i kofeinske kiseline koja ima protivupalna svojstva, a fisetin u krastavacu poma\u017ee u borbi sa prvim znacima starenja ko\u017ee.<\/p>\n B vitamini, poput riboflavina, kojima krastavci obiluju, zaslu\u017eni su za odr\u017eavanje zdrave kose. Osim njih va\u017eni su i biotin i vitamin C koji ujedno sprje\u010davaju prijevremeni gubitak kose i pojavu sijedih.<\/p>\n 4. Povoljno uti\u010de na kardiovaskularni sistem i mo\u017ee da smanju nivo holesterola<\/strong><\/p>\n Obiluje i kalijumom,magnezijumom i vitaminom K, koji su bitni za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.<\/p>\n Vitamin K reguli\u0161e nivo kalcijuma u krvi, a smanjenje magnezijuma i kalijuma povezano je s porastom krvnoga pritiska. Osim toga, ako ga reodvno jedete mo\u017eete smanjiti nivo holesterola.<\/p>\n 5. Ja\u010da kosti i zube<\/strong><\/p>\n Krastavci sadr\u017ee minerale poput molibdena i fluora koji spre\u010davaju nastanak karijesa. Tako\u0111e, obiluju kalcijumom koji je zaslu\u017ean za jake zube i kosti.<\/p>\n 6. Mo\u017ee da elimini\u0161e lo\u0161 zadah<\/strong><\/p>\n Ukoliko konzumirate krastavac mo\u017eete da zaboravite na \u017evaka\u0107e gume i na borbu sa neugodnim zadahom. Krastavac \u0107e osvje\u017eiti usnu duplju i zalije\u010diri ranice. Stavite jedan isje\u010den kolut krastavca na nepce i dr\u017eite pola minuta, bakterije koje su odgovorne za neugodan dah bi\u0107e eliminisane.<\/p>\n Izvor: Stil.kurir.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"