Ukoliko patite od poreme\u0107aja \u0161titne \u017elijezde ovo su korisni saveti kako da sprije\u010dite dalje komplikacije.<\/p>\n
Nezdrav na\u010din \u017eivota i preveliki stres su dva najve\u0107a uzro\u010dnika koji dovode do toga da “proradi” \u0161titna \u017elezda. Op\u0161te je poznato da ova \u017elijezda lu\u010di hormone koji su va\u017eni i uti\u010du na brojne procese u organizmu, poput metabolizma, rasta i razvoja, rada srca, nivoa glukoze u krvi, kao i na odr\u017eavanje trudno\u0107e.<\/p>\n
Poreme\u0107aj rada \u0161titne \u017elijezde direktno uzrokuje dva naj\u010de\u0161\u0107a oboljenja koja su propra\u0107ena prevelikom ili premalom proizvodnjom hormona. To su hipertireoza i hipotireoza. Dok se u prvom oboljenju lu\u010di previ\u0161e hormona, u drugom se stvara premalo, \u0161to direktno uti\u010de na normalno funkcionisanje organizma.<\/p>\n
Osobama koje pate od oboljenja \u0161titne \u017elijezde, stru\u010dnjaci su ponudili par savjeta kako da se zdravije hrane.<\/p>\n
Unosite vi\u0161e joda<\/p>\n
Na prvom mjestu, jod je zna\u010dajan mineral za funkcionisanje ove \u017elijezde. Zato vodite ra\u010duna da vam je ishrana bogata jodom. Ananas, brokoli, jodirana so, tuna, jaja i suhe \u0161ljive su samo neke od namirnica koje sadr\u017ee ovaj va\u017ean mineral.<\/p>\n
Recite ”ne” masno\u0107i i \u0161e\u0107eru<\/p>\n
Izbjegavajte pr\u017eenu hranu, kao i hranu bogatu \u0161e\u0107erom. Na ovaj na\u010din \u0107ete da izbjegnete upalu \u0161titne \u017elijezde, kao i druge zdravstvene komplikacije.<\/p>\n
Pijte dovoljno vode<\/p>\n
U toku dana unosite dovoljno vode kako vam tijelo ne bi dehidriralo. Op\u0161ta preporuka jeste da na dnevnom nivou unosite izme\u0111u litar i po i dva, ta\u010dnije osam \u010da\u0161a ove te\u010dnosti.<\/p>\n
Izbjegavajte alkohol i kofein<\/p>\n
Smanjite unos alkoholnih pi\u0107a, a ukoliko pijete kafu vodite ra\u010duna da ne pretjerujete. Nije preporu\u010dljivo da konzumirate vi\u0161e od 400 miligrama kofeina dnevno, koliko je maksimalna preporu\u010dena doza, \u0161to je otprilike oko tri \u0161oljice ovog napitka.<\/p>\n
Savjetujte se sa ljekarom<\/p>\n
Poznato je da odre\u0111eni lijekovi za \u0161titnu \u017elijezdu mogu da reaguju sa nutrijentima iz hrane tako \u0161to \u0161tetno djeluju na organizam. Prije nego \u0161to promijenite ishranu i zapo\u010dnete novi re\u017eim, posavjetujte se sa izabranim ljekarom.<\/p>\n
(MONDO)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ukoliko patite od poreme\u0107aja \u0161titne \u017elijezde ovo su korisni saveti kako da sprije\u010dite dalje komplikacije. Nezdrav na\u010din \u017eivota i preveliki stres su dva najve\u0107a uzro\u010dnika […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":13460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-13459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13459"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13461,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13459\/revisions\/13461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}