Opadanje kose, umor i malaksalost u mi\u0161i\u0107ima prvi su znaci da vam nedostaje selen…<\/p>\n
Selen je mineral koji je u tragovima potreban organizmu, ali bez njega se ne odvijaju normalno va\u017eni procesi vezani za na\u0161 metabolizam i op\u0161te zdravlje. On je neophodan za dobro funkcionisanje imunog sistema, a pravilan rad \u0161titne \u017elijezde zavisi, tako\u0111e, od njega.<\/p>\n
Manjak selena mo\u017ee da bude povezan sa kardiovaskularnim oboljenjima, neplodno\u0161\u0107u kao i opadanjem kognitivnih sposobnosti. Trenutno se istra\u017euje i eventualna uloga selena u lije\u010denju nekih vrsta karcinoma. Da li \u0107e selena biti dovoljno u hrani zavisi, prije svega, od toga da li ga ima dovoljno u zemlji\u0161tu u regionu u kojem \u017eivite i odakle prete\u017eno uzimate namirnice.<\/p>\n
Ako je to slu\u010daj, onda \u0107ete selen na\u0107i u zelenom povr\u0107u, pe\u010durkama, semenkama, kao i u piletini i ribi koja se tu uzgaja. Ako ga nema, ve\u0107ina stru\u010dnjaka savjetuje da uzimate suplement selena.<\/p>\n
Osim oslabljenog imunog sistema, mo\u017eete primijetiti manjak selena ukoliko vam opada kosa, stalno ste umorni, osje\u0107ate slabost u mi\u0161i\u0107ima. Parovima koji imaju te\u0161ko\u0107a sa plodno\u0161\u0107u \u010desto se savjetuje da poja\u010daju unos selena.<\/p>\n
Izvor: Lepa&Sre\u0107na<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"