Ukoliko spadate u osobe koje ne vole pretejrano da planiraju obroke, a \u017eele da izgube koji kilogram vi\u0161ka, onda je dijeta sa krastavcima ba\u0161 za vas. Ovaj re\u017eim ishrane se sprovodi izme\u0111u 10 i 14 dana (nakon toga se pravi pauta od 7 dana), i mogu\u0107e je izgubiti I do 7 kilograma, a za sve to vrijeme niti \u0107ete gladovati, niti obroci zahtjevaju da provodite sate i sate u kuhinji.<\/p>\n
Osnova dijete su smoothie ili salata sa krastavcima, koji se mogu konzumirati u neograni\u010denim koli\u010dinama, ali i svaki put kada osetite glad. I salata i smoothie su bogati vitaminima i mineralima, te nema potrebe da se pla\u0161ite da \u0107e vam prilikom ovog re\u017eima ne\u010dega manjkati. Ipak, preporuka je, kao i kod svake dijete, da najprije provjerite stanje va\u0161eg organizma i konsultujete se s ljekarom.<\/p>\n
Primeri jelovnika:<\/p>\n
Doru\u010dak: 2 kuvana jaja ili 150 grama tunjevine ocije\u0111ene od ulja ili 150 grama grilovanog bijelog mesa; ili 2 tvrdo kuvana jaja + \u010dinija salate od krastavca<\/p>\n
U\u017eina: 5 \u0161ljiva ili jedna ve\u0107a jabuka ili breskva\u2026 ili neko drugo sezonsko vo\u0107e u ukupnoj te\u017eini do 200 grama<\/p>\n
Ru\u010dak: 2 ve\u0107a kuhana krompira (mogu se kuvati, pariti, pe\u0107i u rerni ali ne i pr\u017eiti u ulju) ili 3 kri\u0161ke tostirang integralnog hljeba + \u010dinija salate od krastavca<\/p>\n
U\u017eina: Shake od krastavca<\/p>\n
Ve\u010dera: 300 grama svje\u017eeg vo\u0107a.<\/p>\n
Ne zaboravite da je uz svaki obrok kao i izme\u0111u obroka dozvoljeno neograni\u010deno jesti krastavac salatu ili piti krastavac smoothie, a isto pravilo va\u017ei i ukoliko vam se dogodi da ogladnite.<\/p>\n
Zabranjeno<\/p>\n
Od te\u010dnosti pije se obi\u010dna voda, \u010daj i kafa. Ono \u0161to je striktno zabranjeno su gazirana pi\u0107a, al?ohol i slatki\u0161i.<\/p>\n
Salata od krastavca<\/p>\n
Potrebno:<\/p>\n
oko 400 gr krastavaca;
\n2 dl kiselog mlijeka ili jogurta (ko ima doma\u0107i kefir mo\u017ee da ga koristi umjesto jogurta, jer je sjajan za varenje)
\nso i, ukoliko \u017eelite, mladi bijeli luk<\/p>\n
<\/p>\n