Svi koji imaju vi\u0161ak kilograma sanjaju o tome da mogu da jedu sve, a da se kilogrami istovremeno tope.<\/p>\n
Sa\u0161a Ple\u0107evi\u0107 poznatiji kao dr Filgud je u Vikendu na K1 objasnio da je to zaista mogu\u0107e, a sve \u0161to treba da je da prije jela izmerite koliko \u0107ete pojesti, ali ne pomo\u0107u vage.<\/p>\n
Dr Filgud je zatim objasnio na koji na\u010din treba da mjerite namirnice \u0161akom.<\/p>\n
“Za doru\u010dak Natalija uzme dvije poluzatvorene \u0161ake povr\u0107a, isje\u010de\u0161, djevojke preliju ka\u0161i\u010dicom maslinovog ulja, mu\u0161karci ka\u0161ikom. Pored toga uzmete par\u010de mesa veli\u010dine i debljine svog dlana. Uzmete par\u010de hljeba veli\u010dine i \u0161irine svog dlana”.<\/p>\n
Za u\u017einu preporu\u010duje da pojedete jednu jabuku, a ru\u010dak opet mjerite dlanom \u2013 salatu, hjleb i par\u010de mesa.<\/p>\n
“Za u\u017einu oko \u0161est pota\u017e od povr\u0107a, za ve\u010deru dvije poluzatvorene \u0161ake salate, par\u010de sira veli\u010dine i debljine dlana, bez ugljenih hidrata uve\u010de od sedam. Pijete dovoljno vode i to je to”.<\/p>\n
Dr Filgud je na kraju poru\u010dio i da je “fizi\u010dka aktivnost majka”, te preporu\u010dio sat vremena brze \u0161etnje dnevno, a kao drugu najva\u017eniju stvar je naveo: “Jedite sve, ali \u017eva\u0107ite hranu”.<\/p>\n
(MONDO)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"