Vitamin D (sun\u010dev vitamin) poma\u017ee ja\u010danju kostiju i mi\u0161ic\u0301a i njegov nedostatak mo\u017ee da dovede do nevolja sa zdravljem. Nedostatak vitamina D je povezan sa sr\u010danim bolestima, bolestima debelog crijeva, prostate, i jo\u0161 mnogo toga. Pogledajte neke od glavnih simptoma deficita vitamina D, koje ste mo\u017eda previdjeli.<\/p>\n
1. Bol u mi\u0161i\u0107ima i kostima<\/strong> 2. \u010cesto se osje\u0107ate tu\u017eno<\/strong><\/p>\n Da li ste tu\u017eni sve vrijeme bez ikakvog posebnog razloga? Depresija i promjene raspolo\u017eenja su \u010desto povezani sa nedostatkom vitamina D u va\u0161em tijelu. Serotonin, hormon koji je odgovoran za raspolo\u017eenje je stimulisan u zavisnosti od koli\u010dine vitamina D. Mnoge studije su pokazale kako povec\u0301ana izlo\u017eenost suncu mo\u017ee u\u010diniti ljude sretnijim.<\/p>\n 3.Hroni\u010dno oboljenje desni<\/strong><\/p>\n Dovoljno vitamina D je va\u017eno i za va\u0161e oralno zdravlje. Paradentoza je hroni\u010dno stanje gdje bakterije uzrokuju da desni oti\u010du i kvare se. Neke studije ukazuju na direktnu ulogu sun\u010deve svjetlosti u smanjenju rizika od paradentoze.<\/p>\n 4.Visok krvni pritisak<\/strong> 5.Umor i pospanost<\/strong> 6.Promjene raspolo\u017eenja<\/strong><\/p>\n Kao \u0161to je ranije pomenuto, receptori za vitamin D su prona\u0111eni u mnogim dijelovima mozga koji uti\u010de na va\u0161e raspolo\u017eenje i emocije. Studije pokazuju da je nedostatak vitamina D usko povezan sa mentalnim bolestima kao \u0161to su stres, anksioznost i depresija.<\/p>\n 7.Prekomjerna te\u017eina<\/strong><\/p>\n Istra\u017eivanja pokazuju da je nedostatak vitamina D povezan sa razvojem gojaznosti i povec\u0301ava rizik od komplikacija povezanih sa gojazno\u0161c\u0301u. Vitamin D poma\u017ee gojaznim pacijenatima da izgube na te\u017eini. Ako ste brzo stekli suvi\u0161ne kilograme, \u010dak i ako redovno vje\u017ebate i uzdr\u017eavate se od prejedanja, nedostatak vitamin D bi mogao biti jedan od osnovnih uzroka.<\/p>\n
\nKonstantan bol ovog tipa je jedan od primarnih znakova nedostatka vitamina D. Va\u0161e tijelo prestaje sa izgradnjom ko\u0161tane mase oko 30 godine, a nedostatak vitamina D mo\u017ee ubrzati ili pogor\u0161ati simptome osteoporoze.<\/p>\n
\nHipertenzija, tako\u0111e poznata kao visok krvni pritisak, je jo\u0161 jedan znak da va\u0161em tijelu manjka vitamina D. Istra\u017eivanja pokazuju da postoji veza izme\u0111u vitamina D i hipertenzije<\/p>\n
\nAko se osjec\u0301ate umorno bez razloga, onda bi to moglo biti zato\u0161to je va\u0161e tijelo manje izlo\u017eeno sun\u010devoj svjetlosti i drugim izvorima vitamina D. Istra\u017eivanje povezuje nedostatak vitamina D sa sindromom hroni\u010dnog umora. Nizak nivo vitamina D u telu u\u010dinic\u0301e da osjec\u0301ate letargiju. Ovaj simptom je posebno izra\u017een kod starijih ljudi.<\/p>\n