Ova namirnica poma\u017ee da smr\u0161ate – posebno se preporu\u010duje \u017eenama u menopauzi! Tajna je u superzdravoj keto namirnici – avokado!<\/p>\n
Mnogim \u017eenama je te\u0161ko da kontroli\u0161u te\u017einu tokom menopauze. Mnogi misle da je stvar u lo\u0161oj ishrani i nedostatku vje\u017ebanja, ali zapravo hormonalne promjene mogu jednako negativno djelovati na figuru. Kada nivo estrogena i progesterona po\u010dne da opada, pove\u0107ava se rizik od dobojanja na te\u017eini.<\/p>\n
Zdrava i izbalansirana ishrana, fizi\u010dka aktivnost i detoksikacija su klju\u010dne za spre\u010davanje gojaznosti. Postoje namirnice koje treba izbjegavati, poput \u0161e\u0107era, masne i previ\u0161e slane hrane, brze hrane itd… Ali, postoje i one koje se posebno preporu\u010duju i mogu pomo\u0107i u procesu mr\u0161avljenja. Jedna od njih je mo\u0107ni avokado.<\/p>\n
Jedan srednji avokado ima 234 kalorije, sadr\u017ei manso\u0107e, ali to ne zna\u010di da \u0107ete se konzumiranjem ove supernamirnice ugojiti. Ovo vo\u0107e ima savr\u0161enu kombinaciju vlakana i masti, a istra\u017eivanja ukazuju da \u0107ete nakon konzumiranja avokada dugo biti siti i smanji\u0107e vam se apetit.<\/p>\n
Studija zaklju\u010duje da ljudi koji jedu avokado imaju tendenciju da jedu manje tokom dana i unose manje kalorija kada jedu avokado za ru\u010dak, \u0161to rezultira gubitkom te\u017eine. Tako\u0111e, avokado se smatra namirnicom koja mo\u017ee da balansira estrogen.<\/p>\n
U avokadu postoji \u0161e\u0107er koji se zove manoheptuloza, a ovaj \u0161e\u0107er poma\u017ee u na\u010dinu na koji va\u0161e tijelo koristi insulin – podsti\u010de da se smanji insulinska rezistencija. Dakle, u su\u0161tini avokado je savr\u0161ena kombinacija masti, vlakana i ugljenih hidrata na biljnoj bazi koja signalizira va\u0161em tijelu da sagorijeva vi\u0161e masti.<\/p>\n
Ovaj prirodni proces sprje\u010dava tijelo da skladi\u0161ti vi\u0161e masti. Umjesto toga, tijelo prelazi u re\u017eim sagorijevanja masti, zbog \u010dega avokado nazivamo “keto namirnicom”<\/p>\n
Osim mr\u0161avljenja, avokado je odli\u010dan za ja\u010danje imuniteta, sadr\u017ei vi\u0161e kalijuma od banana, bogat je vlaknima, raznim vitaminima i mineralima, smanjuje holesterol i odli\u010dan je za zdravlje o\u010diju i o\u010duvanje vida.<\/p>\n
Izvor: Sensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"