Ovaj obrok \u010disti masti u crijevima i na taj na\u010din smanjuje te\u017einu, a tako\u0111er reguli\u0161e kiselinu u \u017eelucu. Namirnice koje su potrebne svima su dostupne.<\/p>\n
Sastojci:
\n\u2013 Kupus
\n\u2013 Repa
\n\u2013 Mrkva
\n\u2013 Sok od limuna
\n\u2013 Maslinovo ulje<\/p>\n
Priprema:
\nIzribajte kupus, repu i mrkvu u razmjeri 3:1:1. Na to dodajte za\u010dinsko bilje po svom okusu (per\u0161un, celer\u2026). Izmije\u0161ajte povr\u0107e kako bi se oslobodio sok. Zatim dodati malo soka od limuna.<\/p>\n
Na kraju dodajte maslinovog ulja ili nekog drugog biljnog ulja po va\u0161em izboru. Salatu nemojte soliti. To je to! Va\u0161 obrok je spreman, jedite ovu salatu za ve\u010deru tri dana i vidjet \u0107ete prve rezultate koji \u0107e vas odu\u0161eviti.<\/p>\n
Ovo su zdravstvene prednosti kupusa:<\/strong><\/p>\n 1. Prevencija raka<\/strong> 2. Nivo holesterola<\/strong> 3. Osloba\u0111anje od slobodnih radikala<\/strong> 4. Probavno zdravlje<\/strong> 5. Imunolo\u0161ki sistem<\/strong> 6. Zdravlje nervnog sistema<\/strong> Izvor: kurir.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nKupus sadr\u017ei tvar glikozid sinigrin, za koji se pokazalo, u razli\u010ditim istra\u017eivanjima d apoma\u017ee kod raka prostate, debelog crijeva i raka mokra\u0107nog mjehura. Da biste dobili \u0161to vi\u0161e zdravih tvari iz kupusa jedite ga sirovog ili blago kuhanog.<\/p>\n
\nKupus je odli\u010dan izvor vlakana, koja su povezana s ni\u017eim razinama holesterola. Kada konzumirate kupus, on \u201eradi\u201c sa \u017eu\u010dnim kiselinama u probavnom procesu u uklanjanju holesterola iz krvi.<\/p>\n
\nAntioksidansi u kupusu pomo\u0107i \u0107e vam da se oslobodite od slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kao \u0161to su rak i bolesti srca, tako da konzumiranje kupusa bogatog antioksidansima smanjuje rizik od tih pojava.
\nKupus tako\u0111er sadr\u017ei i neka antiupalna svojstva. Konzumiranje kupusa na redovnoj bazi mo\u017ee smanjiti upalu u tijelu, koja poma\u017ee u smanjenju hroni\u010dnih upalnih bolesti poput artritisa i bolesti srca.<\/p>\n
\nVlakana u kupusu su odli\u010dna za probavu, a postoje i mnoge druge hranjive tvari u kupusu koje podr\u017eavaju zdravlje \u017eeluca i crijeva. Kupus tako\u0111er poma\u017ee u odr\u017eavanju zdrave razine bakterija u crijevima smanjuju\u0107i rast lo\u0161ih bakterija i rast dobrih bakterija.<\/p>\n
\nMnogi ljudi se \u010dude kada saznaju da kupus zapravo ima vi\u0161e vitamina C od mnogih agruma. Kada ste unijeli u organizam dovoljnu koli\u010dinu vitamina C, imunolo\u0161ki sistem ja\u010da i tijelo se mo\u017ee u\u010dinkovito boriti protiv bolesti i infekcija. Tako\u0111er, ubrzava zacjeljenje o\u0161te\u0107enog tkiva i rana.<\/p>\n
\nKupus sadr\u017ei jod, a dovoljan unos joda je povezan s zdravim radom nervnog sistema i mozga. Jedno istra\u017eivanje pokazalo je da crveni kupus smanjuje nakupljanje plaka u mozgu koji dovodi do Alzheimerove bolesti.<\/p>\n