Iako ne postoji poznati lijek za artritis, postoji nekoliko namirnica za koje je utvr\u0111eno da poma\u017eu u ubla\u017eavanju bolova u zglobovima, otoka i uko\u010denosti. S druge strane, postoji i nekoliko namirnica koje treba izbjegavati, pi\u0161e Eat This, Not That.<\/p>\n
Uzimate previ\u0161e dodatog \u0161e\u0107era<\/strong><\/p>\n Bilo bi potcjenjivanje re\u0107i da dodatni \u0161e\u0107er ne \u010dini nikakvu uslugu va\u0161em zdravlju. A kada je u pitanju artritis, to mo\u017ee da izazove dodatne probleme va\u0161em tijelu.<\/p>\n \u201cJedna od najgorih navika je ishrana koja je bogata dodatnim \u0161e\u0107erima, kao \u0161to je u\u017eivanje u previ\u0161e slatki\u0161a, slatkih pi\u0107a ili drugih izbora koji sadr\u017ee mnogo \u0161e\u0107era i malo korisnih hranljivih materija\u201d, ka\u017ee dijeteti\u010darka D\u017euli Apton.<\/p>\n Ona dodaje da \u201crazlog za\u0161to je ovo tako lo\u0161e za artritis je taj \u0161to \u0161e\u0107er izaziva upalu u tijelu, a artritis pogor\u0161ava sistemska upala\u201d.<\/p>\n Dok su peciva, zasla\u0111ena pi\u0107a i slatki\u0161i uobi\u010dajeni krivci, postoji nekoliko nesumnjivih izvora \u0161e\u0107era koji se nalaze u prera\u0111enoj hrani, od kojih se mnogi \u010desto pogre\u0161no smatraju zdravim, pi\u0161e Stil.kurir.rs.<\/p>\n Nedovoljno unosite namirnice biljnog porijekla<\/strong><\/p>\n Vo\u0107e, povr\u0107e, mahunarke, ora\u0161asti plodovi i semenke imaju antiinflamatorno dejstvo.<\/p>\n \u201cOve namirnice poma\u017eu u suzbijanju upale, jer su bogate antioksidansima i vlaknima, \u0161to mo\u017ee da pomogne u promovisanju zdravih bakterija u crijevima\u201d, ka\u017ee dijeteti\u010darka Ejmi \u0160apiro.<\/p>\n Ona dodaje da su \u201cstudije pokazale da pojedinci sa artritisom imaju ograni\u010denu raznolikost crijevnih bakterija\u201d.<\/p>\n Jedete namirnice s visokim sadr\u017eajem natrijuma<\/strong><\/p>\n Iako so mo\u017ee da bude efikasan poja\u010diva\u010d ukusa, redovno konzumiranje hrane sa visokim sadr\u017eajem natrijuma mo\u017ee da dovede do nekoliko zdravstvenih problema, osim artritisa. Ovo mo\u017ee da varira od glavobolje i nadimanja do visokog krvnog pritiska i pove\u0107anog rizika od sr\u010danih oboljenja.<\/p>\n Me\u0111utim, kada je u pitanju artritis, so mo\u017ee da dovede do toga da se javljaju otoci. Pored toga, kortikosteroidi, koji se obi\u010dno koriste za le\u010denje reumatoidnog artritisa, mogu dovesti do toga da telo zadr\u017ei vi\u0161e natrijuma, prema The Arthritis Foundation.<\/p>\n Da biste znali koliko soli unosite \u0160apiro preporu\u010duje \u010ditanje etiketa o ishrani i odabir hrane sa manje od 20 odsto va\u0161e dnevne vrednosti natrijuma. Ako ste u okru\u017eenju gdje etikete nisu dostupne ili ve\u010derate van ku\u0107e, ona ka\u017ee da ograni\u010dite pr\u017eenu hranu i tra\u017eite prelive za salatu i sosove sa strane.<\/p>\n Konzumirate previ\u0161e zasi\u0107enih masti<\/strong><\/p>\n Dok su istra\u017eivanja pokazala da zasi\u0107ene masti izazivaju upalu masnog tkiva, studije su tako\u0111e otkrile da mo\u017ee da oslabi hrskavicu u zglobovima.<\/p>\n \u201cPoku\u0161ajte da ograni\u010dite ili izbegnete hranu bogatu zasi\u0107enim mastima, a to su prvenstveno namirnice \u017eivotinjskog porijekla, sa visokim sadr\u017eajem masti poput crvenog mesa, maslaca punomasnog sira i drugih punomasnih mlije\u010dnih proizvoda\u201d, ka\u017ee Apton.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"