Rizik od dijabetesa tipa 2, kao i predijabetesa, povezan je sa koli\u010dinom masnog tkiva u tijelu i naro\u010dito sa velikim obimom struka. Salo koje se “nagomilava” u predjelu stomaka nije ne\u0161to s \u010dime \u0107e se na\u0161e tijelo lako izboriti.<\/p>\n
Mnogi koriste indeks tjelesne mase (BMI) kao mjerilo zdravlja, ali pojedini ljekari ka\u017eu da je obim struka broj na koji bi trebalo vi\u0161e da se fokusiramo. Tip masnog tkiva koje se skuplja na stomaku opasniji je od sala koje imamo na drugim delovima tela i u vezi je ne samo sa rizikom od dijabetesa, ve\u0107 i drugih bolesti kao \u0161to su sr\u010dana oboljenja, mo\u017edani udar, Alchajmerova bolest i druge.<\/p>\n
Svako od nas, obja\u0161njava dr Majkl Mozli, ima “prag” masnog tkiva i kada ga pre\u0111emo, tada nastaju zdravstveni problemi. Tada \u0107e se masno\u0107a, umjesto u \u0107elijama masti, talo\u017eiti u jetri i pankreasu, ograni\u010di\u0107e njihov rad i dove\u0161\u0107e do oboljenja.<\/p>\n
“Ne radi se samo o tome \u0161ta jedemo, ve\u0107 i koliko se kre\u0107emo, a mnogi to zaboravljaju. Provodimo oko 12 sati dnevno u sjede\u0107em polo\u017eaju, najprije na poslu, a potom na kau\u010du u dnevnoj sobi. Ako dodate tome i osam sati sna, ispostavlja se da 20 od 24 sata dnevno ne mrdamo \u0161to nije dobro za zdravlje”, rekao je on.<\/p>\n
S njim se sla\u017ee i stru\u010dnjak za gojaznost, profesor D\u017eim Levin sa klinike Mejo.<\/p>\n
“Dugi periodi sjedenja ubijaju milione ljudi dugoro\u010dno, a mnogi toga nisu svjesni. Nije problem samo u kalorijama koje ne tro\u0161imo kre\u0107u\u0107i se, ve\u0107 i hemijskim procesima koji se odvijaju dok sjedimo. Lipoprotein lipaza, enzim koji rastvara mast u krvi, drasti\u010dno se smanjuje ako dugo sjedimo i dovodi do povi\u0161ene masno\u0107e u krvi, \u0161to pove\u0107ava rizik od sr\u010danih oboljenja”, rekao je on.<\/p>\n
Sjedenje, naro\u010dito nakon obroka, produ\u017eava “skok” \u0161e\u0107era u krvi \u0161to pove\u0107ava rizik od dijabetesa.<\/p>\n
Dr Mozli je prije skoro deset godina dobio dijagnozu dijabetesa tipa 2, podvla\u010di da ne voli teretanu, i da nikako nije mogao da se natjera da vje\u017eba.<\/p>\n
“Zato sam odlu\u010dio da \u0161etam, i nisam mogao da vjerujem kakav je to efekat imalo na moje zdravlje. \u0160etao sam samo pola sata svakog jutra, ponekad sam, ponekad sa suprugom. \u010cesto bismo \u0161etali jo\u0161 jednom uve\u010de”, objasnio je on.<\/p>\n
Kretanje je veoma va\u017eno za zdravlje, ne samo tjelesnu masu, ve\u0107 i funkcije srca, sistema za varenje, pa \u010dak i mentalnog zdravlja. Dakle, ako ne \u017eelite da vje\u017ebate, savjet ljekara je – \u0161etajte pola sata dnevno.<\/p>\n
(Mondo.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"