Vo\u0107e koje podi\u017ee holesterol bi trebalo da izbjegavate u ishrani ako poku\u0161avate da dr\u017eite trigliceride u krvi pod kontrolom!<\/p>\n
Visok holesterol ozna\u010dava da su molekuli masti iz krvotoka po\u010deli da se lijepe za zidove arterija i ote\u017eavaju protok krvi do organa. Povi\u0161en holesterol podi\u017ee rizik od sr\u010danog i mo\u017edanog udara, i mnogi se trude da pravilnom ishranom smanje ovu opasnost.<\/p>\n
Sigurno ste \u010duli da bi trebalo da jedete vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, da postoji i vo\u0107e koje spu\u0161ta holesterol, ali sada nutricionisti upozoravaju da bi jedno trebalo izbjegavati jer ga podi\u017ee!<\/p>\n
Vo\u0107e koje sadr\u017ei monosaharid fruktozu, takozvani vo\u0107ni \u0161e\u0107er u velikim koli\u010dinama, ne bi trebalo jesti kada je osu\u0161eno. Vo\u0107e kao \u0161to su urme je prirodno vrlo slatko a kada se osu\u0161i, sav taj \u0161e\u0107er koncentruje se u malom “pakovanju”.<\/p>\n
Jedete, dakle, manje vo\u0107a a dobijate vi\u0161e \u0161e\u0107era, Zbog toga suho vo\u0107e \u010dak i goji, a ako imate povi\u0161ene trigliceride ne bi trebalo da jedete vi\u0161e od 50 grama dnevno.<\/p>\n
Jedno istra\u017eivanje je pokazalo da nivo LDL holesterola ska\u010de nakon \u0161to se pojede suho vo\u0107e. Posebno izbjegavajte urme.<\/p>\n
(MONDO)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"